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恶劣情绪 NO.1 :敌意
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专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升 1% ,患心脏病的危险就增长 6 个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
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制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。2 p1 W$ E p4 b2 o0 I
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恶劣情绪 NO.2 :季节性情绪失控
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被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。3 ^. Z: y6 q' A& ?: E. f
( S3 h# [3 N* @2 S 应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。
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恶劣情绪 NO.3 :愤怒
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吃的量多了,与能量代谢有关的 B 族维生素就会消耗得多,而维生素 B1 缺乏会使人脾气暴躁、健忘。 B3 缺乏与焦虑有关, B6 的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。
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; z z! l0 C* G& J. c# H( L. |5 E 制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃 ( 如有胃病可饮用萝卜汤 ) 也是天然的制怒剂。& Z' `9 V8 N1 x' Y7 t) S4 x
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恶劣情绪 NO.4 :悲伤* Z+ g$ M" ~( H: N; O, D
6 W# z9 I, K2 x 从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
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: O1 H, U/ m9 c/ `& } 抑悲灵:浓骨汤、维生素 C 都会对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于 20 种,其中蔬菜水果种类不低于 5 种。+ V8 H/ @7 a E6 E
% I0 L" M0 z6 j7 Q; Q/ }$ Y- O 恶劣情绪 NO.5 :多疑* m; _8 I' y- S1 G
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多疑还让人寝食不安,因此引起食欲不振和营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
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5 H2 c+ Q3 i+ g* L 抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心情,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。8 u$ g; K( c# A) E9 _+ B1 {' T3 G, C
5 L1 i6 g2 f& ~7 U 恶劣情绪 NO.6 :郁郁寡欢
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血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
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* u# ^) w$ o9 T% L7 P$ { 抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡 10 分钟以上,并用流动的水反复冲洗。2 j8 V! C# q4 x9 V+ \# g) D# B
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恶劣情绪 NO.7 :恐惧# _3 R) }1 |) T( N. w1 J5 U
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男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。5 c( N# r( ]/ t7 J6 l& q% ~
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解决恐惧:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。 |
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