男性健康之非常策略

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1.自我心理调节   
* \7 w1 P* P+ C    遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。   
; o. r  H9 ^+ \, j    2.积极参加体育锻炼   
7 A3 B: v" u8 M2 B& D. n, E    持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。   
7 \5 K+ |' y8 ]" k1 h    3.避免不良生活习惯   
0 o: ^, {0 X) D1 S    避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。   
6 Q! i- A1 E+ T" Y5 K    4.排除疾病   
0 {, p7 b( A7 o; W6 }    必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。   
    5.家庭关心   
: ]! x& k) x' g) C, q    家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，夫人应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。   
    6.积极治疗   
    对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理大夫帮助。

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都是很必要的因素啊，以后要多注意呢，谢谢分享好文章