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六种早衰彻底击败男人

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发表于 2010-2-15 01:31:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
你总盯着太太的皱纹,却总把自己当青春帅哥,从没觉得自己也在与岁月拉锯,年龄可能是男儿身上1个暗藏的“红灯”:明明30岁,却是50岁的心脏,明明35岁,却是60岁的骨头,大脑越来越木,头发1天天地变少,不知不觉你的衰老提前了,还全然不知!   $ _/ w& x' p7 P" O# b1 _7 t) a

0 q1 m* @5 B3 H    男儿身体机能的衰老不像女人那样有1个明显的生理变化过程,但实际上,受男性荷尔蒙──睾固酮的影响,不断竞逐的生活模式已成为许多男儿无法摆脱的宿命,工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻的男儿就这样输掉了年龄,透支了健康。谁说男儿不怕老?赶快测试你身体各器官的实际年龄,行动起来,遏止早衰。    
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    头发提前“谢幕”  5 }3 A3 \, S. K
  年龄试纸:   
8 \4 {) R$ w& |7 ^4 @4 [* m6 y5 n, r6 H3 F" j. c+ n% Q
    头发生长速度是否变慢或越来越没光泽?   
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    早上起来,枕头上是否尽是头发?   
  b  g4 v1 a% o, m; f; {: c9 C& n$ O7 }5 B8 P. x. s" Z1 l
    是否已渐见“光明顶”?   
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    如果有两个以上的“YES”,意味着你的头发早衰了。   - x$ f) f2 N" b! P1 Y2 s
  解说:   / F* M& {: `  _6 `: z: x0 u0 o0 P2 ^

6 L; r$ _) |- _1 k6 P2 p, Z* X; Z    随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男儿的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。   
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( @$ D' t, H* t. y3 r    对策:   # ^  J% K8 n9 {; m& o
; K7 d" I4 y# @
    买宽齿梳子梳头:多梳头和每天坚持头皮按摩,随时促进头皮新陈代谢。  $ O  K3 x4 C6 e. t8 ^" G
; C7 E/ h% E" v4 W/ o
    注意减压:压力会让你1夜之间就成为秃顶或局部脱发,这是因为当出现焦虑或抑郁情绪时,体内产生的内啡肽会变少,会大大破坏人体的免疫系统。   % \' B% v) p4 [: Q
  多吃瘦牛肉:瘦牛肉中含有的锌能有效对抗脱发现象。   5 w, Z- r2 v% [) b9 E; Q. f

# c) A6 F6 ]8 A) o  m- a6 e. }    骨质疏松  / i' }% G6 c& [8 j+ e

/ X& n- y7 I' z1 `+ S6 q    年龄试纸:   
1 Z: Y9 K  o9 _/ _) Y, Z, S* p  U- Z1 X) L% |/ {9 N& R0 j( D- [
    腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?   . H' a% `8 \0 L1 P- y) S
4 j) P" V: S/ E. [: x% z' w
    你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?   
- p# O! E& k1 U- t" X) d, K( M
    你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。   
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    如果有两个以上的“YES”,意味着你的骨骼早衰了。   6 n" l2 R7 @. Q8 W$ w6 ?, \& a
7 s0 W! X* ^- a
    解说:   " H8 R- m* @$ q8 c

/ `: T9 t! k( [. N; T    明明只有35岁,却背也驼了,身高也缩水了,1定会被人耻笑未老先衰。男儿往往在40岁后,才开始面临骨质疏松的危险,此后的每10年里会损耗百分之1的脊椎骨,而如果男儿过量酗酒、吸烟或者节食以及久坐不运动,却会让骨质疏松提前。   , f3 `  U$ |- ~7 J& \5 l- u
$ N# G' ^' h$ S! _
    对策:   / P- i4 s. v; {  f( o/ s7 m

: B% E0 ]- K, J  |. D$ f8 W    多运动:常做1些有益的运动如跳绳、慢跑或蹦床,可以防止骨骼变疏松。   1 y: \! A6 j) G- H
% Q# b; K1 ]$ {. E  R/ L
    适度日光浴:适度晒太阳,可以帮助体内合成维生素D,而足够的维生素D可促进钙的吸收,强化骨骼。   0 l* }% W- {3 ?" H) h4 D. k
0 h# h' Z( c  o7 y% i1 R
    多喝骨头汤:猪排骨、海带、猪肉加水共同炖煮,适量加点醋食用,海带与排骨都含有丰富的钙质。  3 \7 t, A2 X0 S1 ?9 n! f" k( w

- M. P2 h: T; |* r: [    大脑健忘症  7 m! t' O# P  S6 O1 i+ n
6 \2 C0 l# I+ P) \9 G
    年龄试纸:   
4 E) R& c$ R8 Y* m5 }( ?  N. S, E# ~6 C% q" ]# S' q1 ~7 C
    大脑每天昏昏沉沉?     l9 \4 \5 U0 \( R0 t6 F/ ^
: m3 C: N+ l  E
    最近总是丢3落4,似乎得了健忘症?   0 ~# s8 w; g1 g# D
: V, j6 z( m4 `1 _8 _5 Y8 s
    思维开始变得迟钝、呆滞?   
) G. J- k) w; B7 f7 |/ {* P% H2 k3 g9 d- E6 Z2 m: B
    如果有两个以上的“YES”,意味着你的大脑有提前老化的趋势。   
1 R1 v8 U" b" T, ~6 t' r+ b* ]
4 ^) ~9 A* P/ V0 z    解说:   " P! h+ X! Z- ]  \9 Q
5 ?) B. s1 O0 z' r! q. F
    从20岁开始,脑部的存储和提取信息的能力会有所缩退但却并不明显,尤其对男儿来说,大脑衰老更缓。而如果,你明明只有35岁,可你的引导神经系统、反应的快慢等却有相当程度的延时,则意味着你的大脑提前衰老了。   
6 v: e( T5 @+ b$ I8 l0 x3 A: W6 A: Y8 G% S
    对策:   0 t# G3 T, S6 x" z$ a( [

' I7 }" \6 t/ X$ S& c& x    让大脑充分运动起来:1些智力游戏能有效开发你的大脑。例如通过玩“鸡鸣犬吠”这种简单的动词与名词搭配法和成人益智玩具,可让大量的血液汇流到大脑中,抑制大脑早衰。   ' L8 _. @: z/ H" a! y; M" r
. R, ^' z2 l. ^5 X& g/ ^3 h* y1 L
    经常参加社交活动:活跃社交的人比那些孤僻、自闭的人的大脑要老得慢得多,因为不同的人和不同话题能刺激大脑,保持大脑敏捷灵活。  
6 {  @1 c! @0 @
' i$ F7 p2 v* x    肌肉变赘肉   
0 s  q1 ?! w: j& {4 ^% _9 \) u3 }8 }* a, R
) E4 M% i) r$ A+ c    年龄试纸:   
# f% u0 D* h0 O5 M
7 ?; Z1 l3 `: N. {    结实健美的肌肉块消失了,   
5 W& E+ @  s) |% d' I' m, m& ^( W- V. Y- g/ m
    取而代之的是松垮垮的“肥”肉吗?   
3 _! v0 n0 K1 |1 v9 B7 [9 L' F/ r8 n& i( W; S9 O
    体重明显增加,与过去判若两人吗?   ' D" M2 ]# g2 m7 ]( Y7 c# t1 S+ H7 `. K

% C! _# p: d# {  Y+ k: m    身体局部尤其是腹部赘肉堆积吗?   / D8 W$ C6 }! A! O% W6 H
6 q; O6 l+ w9 j7 W2 l- g
    如果有两个以上的“YES”, 表明肌肉已不再富有青春活力了。   . B6 e' U) R( E5 d' o* A

7 n* e5 Y- @5 o4 I    解说:   
' }& r# M2 d" V4 i- H) z
0 S7 E4 m/ k! k% p8 }4 w1 n( ]    男儿35岁后,肌肉会渐渐收缩,而脂肪会肆无忌惮地开始在身体的各部位“安家落户”。而如果35岁前,就已开始大腹便便,则意味着你的身体肌肉萎缩、肌力减弱有些提前,在女人疯狂减肥的时候,男儿也需要为自己走样的体形而脸红。     B" \& W- r; D' c
8 X6 P& N2 ]) u3 ]3 Z" l/ h  A
    对策:   
- y; W4 [4 s/ b# N  |" i% B
2 X2 o% D* L1 H    坚持体育锻炼:肌肉早衰只能通过体育锻炼来加以补偿,如做1些重量型和具有灵活性的运动,举哑铃和游泳是不错的选择,让肌肉紧致结实,防止松懈。也可以做1些瑜伽功,瑜伽功可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。无论练什么,坚持最重要。  
" j$ u1 k4 ]# \( P+ d8 i9 P( o; d  f( i/ Q2 E
    性趣索然   9 v: ?5 k9 N* f  G2 l

: k$ f0 V3 d: C4 i8 w  ~$ a- d& E    年龄试纸:   5 f8 M8 B$ r: y4 l- }
( O4 a. Y9 g4 W& e6 x
    体重急剧增加,并且总是口渴?   2 r4 d: R* }' t6 ?: g* n+ Y+ P

* k2 G- h. A1 z2 m4 d    做爱时总显体力不支?   ; g& {5 f8 Y# K, n  T, R

* h; i- X' }- A9 }; R    避开与夫人亲热的机会,欢好的热情大减?   
- a: J% i1 @! J: c$ l' Y0 w* [0 e% a1 A$ R. R$ ^
    如果有两个以上的“YES”,意味着你的性早衰了。   
* [# ~  u& n. c3 W  V2 y) B/ [& w; N- [7 [8 G! @- v
    解说:   ! q: Z/ F# f9 o8 t4 K0 W

0 w4 U9 W: @: p" ~- Z    随着年龄的增加,男儿性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后,每10年约降低30%左右。这是因为男儿从30岁起,睾丸激素即男性荷尔蒙的分泌就逐渐减少,这是引起性欲下降的主要原因,更是引起让男儿谈之色变的1种疾病??ED,即阳痿。   , W5 _& O9 [* a* {* e. Z+ ?2 u
: ?) G4 P: U8 m5 p/ J. b+ p9 M, F
    对策:   3 N" x! Z1 e  T6 k* Q. N

* C5 g- s9 H, l4 `    做提肛运动:在办公室、路上、家里偷闲做提肛运动,即有意识地收缩肛门区域的肌肉,提肛运动可反射性地刺激与阴茎勃起相关的肌肉,有效防止性早衰。   
: m8 `7 \% ]: ]$ I1 u+ F8 Y
/ S8 @$ O* Q' [# @( X    每天喝1些西红柿汁:在过度的激情和亢奋后,体内钾、钙和钠的含量会大量消耗,西红柿汁是1种能有效恢复精神气的最佳饮料。   
5 C* F  Y8 R- n
; z3 o+ p. A8 ]% M) l    缓解紧张:精神压力影响性趣,这种情况通常是阶段性的,受情绪影响,不是病,但需要注意及时调整,1旦形成习惯“性”,会带来身心的伤害。   % q6 \1 @( d8 v! @, n5 `* b+ r
7 E8 k  q8 Z, x, N3 o3 G) g
    心脏隐患   
8 {$ [% r& ~! t. b, J# E0 t3 q6 H$ T# m! g0 H
    年龄试纸:   # E. v* K- b7 g' s0 N

& K/ k3 j' S" Z; F* N( T6 \- h' Y    早上起来经常感到头疼吗?   
: d/ {& M: W$ D1 Q2 L+ Q
3 P9 D* B* C9 [) V& R" B4 B8 q. B    你常感到呼吸急促和胸闷吗?   
" p4 A, w4 e' S0 Z
: `% m  x; {/ a& W) S9 h% V    上楼梯或爬山时会气喘如牛吗?   . a6 [  t( a* Y- b: ~" H
* `7 W. P. k$ _+ j2 ?- e1 O1 e7 ]
    如果有两个以上的“YES”,说明你的心脏功能运转不畅,有“早衰”迹象。   2 {/ d' a5 {7 Q1 |7 E& ^
  解说:   
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    男儿25岁以后,心血管系统会衰退15%,35岁后,心血管系统衰退20%以上,这毫不奇怪,男儿的发福高峰期是35-50岁,而体重增加5-9.9公斤的人,患心脏病的概率比那些体重正常的人高出1.5-3倍。心脏1旦衰弱,身体供氧能力下降,工作能力也随之下降。   
+ }. Q, H  Y; t+ f# I; m. V5 O7 w  ]) u
    对策:   
+ j+ i- i( H0 r0 B% W! W" ]! c- `) }- o0 l9 P1 I6 ^
    做有氧运动:1星期至少做3次有氧运动,如打球、跑步。有氧运动可促进心率,帮助加快新陈代谢,增强心血管系统的功能。  & B) Q; W* w0 A; t' P2 `" b
5 C- J5 W, `! O/ y' R: [. j! b
    少吃动物脂肪:防止腹部肥胖就可有效防止心脏病。   
1 l; v; d3 G# L* o. o* o/ f( }- ?, `: P: R
    选择大蒜食品 :大蒜对于心脏的健康不可或缺。它有助于降低胆固醇,改善动脉内壁的弹性,并且降低血压。
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