注意饮食可以减少皱纹

喜欢游泳

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
$ [. O) P3 `# b! q　　去皱小提示：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。
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9 D& ^- s( a/ C! g" c$ v　　记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。

7 h4 F9 Z% V/ h+ q1 F9 ^7 u) L- T3 ^　　烹调方法也有学问！
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1 Y4 v0 o0 p4 n. t* T2 S' @　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

6 H- R# }! S- z% ]  ~+ A/ B　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
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　　油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

, r% a1 ^7 f7 u- T' Q　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

: }7 ^8 ?" J+ }+ @! |　　炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
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　　吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

+ x, f' }; M, C+ ~7 E　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。

/ f/ t; S8 g4 Y$ e3 a" \; {　　多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

　　新鲜的蔬菜尽量半生吃。

　　吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
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　　吃烤肉时，要多吃生菜。

　　尽量摄取大豆食品。

& d% C- c# Q# `4 b8 a2 ]6 ]. b" @　　吃炸的食物时，要多吃生菜。
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1 W8 B( k1 S) u　　多喝茶。