注意饮食可以减少皱纹

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牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
+ H, E. Z0 W( t( S" ]　　去皱小提示：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。

　　记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。

6 c4 ^3 g$ H2 Z5 J- z! [　　烹调方法也有学问！
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+ Z8 y5 w1 v! a2 p8 S1 v　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
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7 X4 h: J& T* [　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：

　　油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
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' I9 q% K, |+ W# @" M/ p" |4 L　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

　　炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。
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) D6 h) n+ q- G& D　　吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
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　　多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。
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% R: c( z- O; u: F* o9 _　　多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。

　　新鲜的蔬菜尽量半生吃。

$ I. L8 k9 ]; S　　吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

* z0 M* B9 @" l1 z" y　　吃烤肉时，要多吃生菜。

　　尽量摄取大豆食品。
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　　吃炸的食物时，要多吃生菜。

　　多喝茶。