损害男人健康的四大恶习

brian9586

损害男人健康的四大恶习
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恶习一：拿夜宴来减压

# `  Z6 J1 [8 Q$ a+ K# q/ l* A. o; p工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

支招：控制出席夜宴的频率；如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
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& `1 B. j" Q- N1 F! A( Q& A恶习二：洗澡勤搓皮肤才干净
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习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，很多男人甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯？
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导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。

支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
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恶习三：卫生间里“办公”

# _2 X! C/ i. Y蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮；且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
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$ V; g$ E1 a9 S6 s恶习四：运动一次练个够
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好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
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* q0 J" R* F+ y, O4 W导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

/ b, ]9 g; z) q) a7 h6 P0 a: |支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。

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这说的太对了，现在的男士都这样，唉！真是要改变生活方式了。