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蜂蜜排毒食谱& i& o' c5 s8 f$ O
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。" s: r2 ^* N, E6 [* B2 w
排毒减肥吃法:
/ a. e# O4 `9 f# K; B5 L2 W/ L/ @ 1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。
* h! I( I! h- D5 V k; ? 2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。
1 p/ o( q O# S0 _ 这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。 * k$ ]1 |, k1 ^! g0 x
柠檬排毒食谱+ e8 b( O; U& s/ p; W
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:3 g% _+ p! l: P- ~) H9 t( k
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。- h* B) `, E' Z' a$ ?% a& U
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。2 {" ]* I* O) y0 G
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
7 ?8 g3 g3 j1 t9 C* |! f. O土豆苹果汁7 Y0 e1 o# P6 ]3 y1 V$ I
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
- C& X* S( A! Y% M$ Q5 b' k 材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
4 F5 m/ m. s! q: ?; T' O/ v& ^ 制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。$ y; n* q7 y l, u& q/ o
吃法:当早餐或者晚餐饮用。 1 t' G6 h7 e2 }, Q W+ E& l- @& M. n% A
红豆冬瓜汤
% L! A0 R4 E: a/ u) m, P 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。4 @7 a9 d4 t' s M, C; V, s6 k! X
材料:冬瓜400g 红豆200g2 W- V0 I& u& V' K+ w
调料:盐" T/ v4 |* t7 [" Y4 z' j! i: K
做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
3 y9 w$ }3 f' F4 R. \$ ^* R# c% M 2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。5 Z9 k" m+ W; i- u) p& R
3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
( I4 u6 j3 y- \ F 吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。* B |9 F8 U( H/ m/ A3 W1 j# n
红豆杞枣粥; s8 k3 t( t& d* \7 g
红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
! f1 d5 f2 V! I3 X 材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
( i! H3 i" q) e {6 P 做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。2 L8 ^5 w) G8 S& k6 |: d1 V4 l
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。 |
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