腰痛怎么办？

dickzz · 发表于 2010-1-10 10:59:44

最近总感觉腰痛，是不是sy太多了，怎么办呢？

wwee945 · 发表于 2010-1-10 14:15:55

应该有这方面的原因，适当克制下，一周一次，差不多吧。

dyd101 · 发表于 2010-1-10 17:12:28

您该吃点六味地黄丸了！

prcmc · 发表于 2010-1-12 09:00:50

我以前也经常腰痛，可能是因为长期久坐的问题。后来健身以后才知道养腰的方法：腰疼，就要经常锻炼它，让它有足够的力量和能力适应外力。传统的像躺下不动、热敷之类的只能掩饰病症。腰之所以会疼，是因为我们没有经常锻炼它，让它成长成为足够抵抗外力的关节。所以，要加力量，使腰部肌肉结实，这样不仅腰部肉紧实了，而且发达的肌肉可以承受很大的力量冲击，同时能够保护腰部骨骼，这样腰部就不会轻易疼了。值得注意的是：循序渐进地锻炼，逐渐加量，具体方法可见健身杂志或讯问健身教练，很简单。

dickzz · 发表于 2010-1-12 10:01:42

谢谢大家的解释了

woaihenan · 发表于 2010-1-13 15:11:01

我有段时间也是腰痛，我一直以为是肾虚，但医生告诉我不是，不让我吃药，不过现在好了，我也很苦恼，不过楼上朋友说的多锻炼，我感觉可以尝试，我就是坐的时间太长，运动少

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