简单省时 八款5分钟煮好的风情情趣美食

sun123456

　　吞拿鱼菠菜意粉
9 l* c6 e/ j3 B% e. B

　　天好冷，人好懒，一个人的晚餐怎么解决"?"现在就教你用现成的材料、最快捷简单的方法料理好一道美味西式晚餐——吞拿鱼菠菜意粉。
　　

& j4 t  `1 }0 V2 F    材料：意粉，菠菜，泉水浸吞拿鱼一罐，鲜忌廉、松子、黑胡椒粉、罗勒、芝士粉适量


    做法：
8 M/ \  \. o, s' x
8 d- t4 Q" Z9 Y, [  f
% r7 x' _. s% z    1、煮开一锅水，下菠菜，倒一点葡萄籽油和一小匙盐，灼熟捞出备用，再把意粉放进灼菠菜的开水中煮至8成熟，捞出备用；
+ m4 V7 _5 P# o& y$ Q) u' P

; A" Q1 }) [9 ~% R    2、另起一锅，下牛油，待牛油融化后把蒜片倒入爆香，再把意粉倒入稍稍拌炒；

$ p3 I# r' Q3 m2 t
    3、倒进鲜忌廉，撒一些松子、黑胡椒粉、罗勒、芝士粉拌炒，最后放进吞拿鱼肉及菠菜翻炒几下即可。
0 W! O# a2 O3 i4 {& x

* S8 ^5 R& O$ V! B

: a' m; R; ]# x8 K. a8 o
　　彩椒炒乌冬
+ m& e# c: P1 f
/ _; E% @7 v2 P2 m2 C  |  Z6 o
2 c7 W  B5 J$ ~: J　　口感柔韧的乌冬是很多mm的心头好。这道彩椒炒乌冬不但色彩鲜艳，营养丰富，而且简单、快捷又好吃。不用10分钟就可以上菜了!
% V+ G$ r- ^0 D* G% g& u6 V4 ]6 f
9 d! c' [) e. i# K& O+ k
+ ?. N5 P( ?( p; A2 A1 f+ s+ g    材料：


    乌冬、红椒、黄椒、香肠、盐、酱油、老抽

5 Q3 h9 o: p: s, ^! t2 u
    制作：

3 O  U& D( t* Z9 c
    1、红椒、黄椒切丝，香肠切段备用；

( w& A0 E5 S* e+ \
9 [& R$ _$ e0 n5 ^    2、锅下油炒红椒、黄椒、香肠，下乌冬炒一下；

' F, X1 o3 L8 M# Q5 ~
7 R* K5 |0 w9 V8 v4 u! e　　3、最后下调味料炒一下即可上锅。  
  d4 X0 ?* b* W" _6 Y. P　　葱爆蛏子
, L* _6 _# L: o
5 q* j! M  L) q: `, P& `! [
　　鲜甜肥美的葱爆蛏子，任谁看了也会馋得口水哗哗流。这道菜不但滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能，做起来也非常简单，翻炒三五下出锅装盘即成。
& s4 k* e# f: l7 t+ f9 u" A5 P- N

    主料：蛏子

2 f* T/ w# a0 g* G' w
    调料：盐、料酒、葱、姜、蒜头、植物油、胡椒粉


8 ?7 M( V  }! z: K$ o! e+ ]5 z/ L0 V    将蛏子洗净，放入盐水中，加入少许食油，使其吐出泥沙，再洗净待用。


    葱切段，姜切片。炒锅放油烧至八成热，下入葱段、姜片、蒜头爆锅，再入蛏子旺火快速翻炒，边炒边加入盐、白糖，炒至蛭壳开口，露出蛏肉，即烹少许料酒和胡椒粉，翻炒三五下出锅装盘即成。

- t4 X- Q8 a/ z/ M3 u6 q
台式卤肠沙拉
5 t% [' m# E3 {6 b/ |8 i& {, w
/ x6 [; R# R* e- u3 q
( w$ f" X, @1 c% X) [+ b* C　　下了班已经够累了，还得为LG准备一顿可口饭菜，买菜回来，再加上洗切煎炒，少说也得花一个小时吧!何不做一款既简单，又富含多种营养的沙拉菜式呢，既简单又美味，还营养!!


    调料：盐2/1茶匙（约3克）白胡椒3/1茶匙（约2克） 橄榄油一茶匙（约五克）
, o3 {* f0 e& P- W  M% H
! P& D# K! c, W& L6 ?! }" d
    做法：1、所有蔬菜洗净，紫甘蓝用手掰成块状，生菜撕成块状，枸杞提前用水浸泡10分钟，  香肠切片
* ]0 b4 c; V) b. l

     2、将所有调料兑在一起调制成沙拉酱，吃的时候淋在菜上就行了！

sun123456

蓝紫青灰：笋丁焖蛋


) o5 x  ~9 @0 n1 z9 m: j7 B$ N　　笋配肉是绝配，那是无庸置疑的，但如果红烧或清炖，非两个钟头不能尝鲜。而这个菜，5分钟就能入口，岂不美哉"?"
" H/ M1 x$ M3 X% n; m$ y

5 e& _. y& O6 ?
) _6 ?. A: P# x, j1 C　　竹笋焯水切丁，肉糜加盐黄酒淀粉榨菜拌匀，鸡蛋两个加黄酒打散
# G6 f! j, }; d6 ^8 i. \

9 [" G' m: J5 d0 c: F5 R     热锅放油炒熟肉糜，再下笋丁煸炒
6 s% F) j0 n4 r5 r
# V; c/ e/ r1 |8 L7 x/ v" \
# r1 m; t/ ?5 e) l. g7 f　　焖至蛋液完全凝结成熟，尚余少量汤汁，撒上葱花便可出锅


　　加水煮开，调好咸淡，浇进蛋液，不要翻炒，加盖用小火焖5分钟

sun123456

鲜美蘑菇叮豆腐

5 H+ ?' d+ b+ Z1 G, S
5 G& N$ P7 u% |- E! U/ j　　用微波炉就是轻轻松松做出来的美味佳肴。省时，省力，不需任何烹饪技能，且营养丰富，口味极佳。减肥的mm可以又当饭又当菜，吃饱了还不怕长胖。
; {! U* B: C1 S- U( y8 u
9 x; i' v( v/ a2 c4 @

0 B% W  l/ G$ l$ y+ F3 |" ?     材料：各类新鲜蘑菇 嫩豆腐 三明治火腿 香菜碎、香葱碎
# q5 Y/ I5 B  w2 J

     制作方法：


) E) J2 b6 e' L5 u$ o! V" }     01.豆腐洗净，火腿切粗丝，蘑菇洗净撕成块状或条状，香葱，香菜切碎。
: J+ U" T: M# O5 O

" a* ?4 @- H3 ~* N     02.调味酱汁：1又1/2大匙生抽、1茶匙白糖、1大匙植物油、1大匙黄酒
9 K% Y- `5 w( i5 b4 S" `7 Q

" e. L+ B8 [" U* Z' |, f9 }     03.取一只微波玻璃盖碗，先放入豆腐。
1 c8 h# e; r+ h# `/ ^
2 B/ C8 ]& ^$ G0 d
4 I+ F; G3 h2 O* x: a6 H$ W     04.再铺上火腿丝。


     05.再铺上各式各样的蘑菇。
3 Z1 \& V1 N. G  i6 f! X1 ^

     06.最后淋上事先调好的调味酱汁，盖上碗盖，放入微波炉内高火叮5分钟，即可取出食用。
5 Y+ H7 O, K4 D( @5 O1 \1 F) H7 ^
/ W$ }( Q* G1 M


+ `  G/ m6 B  G# t
: R8 M! u( G! O0 U0 i

5 w! U4 G; K$ `2 b) V; |
( \6 G% X+ P% j' B2 l

2 h  X. H) d' T) Z: g  h# \
4 [9 A; \7 \& }都是超级 好吃的

intelechy

很不错。就是有点原料不太常见。

以老换新

配上图图来个图文并茂效果会更好。