健康饮食-山药的八种美味体验

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早就知道山药是种药食俱佳的好东西。可是与其他蔬菜相比，它好像有点“食之无味”。想使山药变得更美味多姿？那么你至少要了解它的8种味道！
爱它的4大理由
6 o3 _0 n# w6 e* }8 o& y" ]1、营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。
1 d+ `* y5 _1 t9 x' h+ M% c7 T! F2 m4 s2、能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。
8 D( U& j1 w) v; [+ p* l5 l6 r3、山药的黏液多糖类物质如与无机盐相结合，可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。
0 W+ q! }* b& ~8 o4、中医认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。
% `& u+ K7 S2 d烩山药丸子
特点：荤素搭配，味道浓厚。
备料时间：5分钟
. Z2 W. Z. y6 e; y+ f烹调时间：15分钟
- z$ B& M) D2 L0 w1 J- V3 u原料:山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。
( y5 i) Y# J- i% t" E) f, ~$ o+ D调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。
美食做法：
1、蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。
, V! h& j$ k( j% K2、山药去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。
0 ^& |5 e* e9 l% U3、锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。
! I* c& m  C1 P! y2 n! p9 C4、锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。
5、待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。
- ~# L: w. [4 f4 J山药炖牛腩
特点：牛腩入口即化，与山药味道巧妙融合。
" S1 E4 ~) ?) Q$ U  @) q4 \  k6 n- c备料时间：8分钟
烹调时间：25分钟
8 N! p! g& [2 ~6 L4 |原料:山药、牛腩。
调料:八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。
美食做法
7 I2 ?3 f  `6 p+ A: L1、山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。
2、锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。
" Q/ _0 A1 f! L& C3、锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。

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最爱的山药哦，有些新法会试一试，谢谢