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现如今,很多同志男人的生活里,有几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发,向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。+ H1 {2 v+ I8 Y u' a. o% @
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酒桌男 试试葛花
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' r' E. y$ S/ m, U0 [ 每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。- U* u# e! m3 I/ K6 {) y/ L
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专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。
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健康提醒:如果喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。
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想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。3 v& e# o8 |2 Q5 O& M, M; ]0 W
9 Y. }3 M3 B- U 此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。
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' v0 L0 b# a2 M s& w 老烟枪 罗汉果泡水 . ^1 f8 c0 m9 O# s* D( |
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抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以,烟枪男们,还是赶快戒烟吧。1 [* A; x/ i) A( f1 D1 n1 f
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健康提醒:早晨起床时千万不要抽烟。
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; f$ v0 K7 ^' S$ m) j+ M- _" o 专家推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。
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% O7 g# {3 q U. H$ | 方法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。* I, {/ t, \; f# y6 ^9 _
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罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。
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$ P6 ~) B( t% f5 ~1 h+ r, T 另外,百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试试。
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游戏狂人 枸杞茶
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每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多运动,多锻炼。
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专家建议:保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。
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专家推荐:不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。* ?1 v2 [: J5 j6 r0 `7 N- s& T% c1 K% C
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针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果。/ b y! y) f& s, k
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此外,久坐的人特别会发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,也会有不错的效果。
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