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1、紫菜( d. a$ e& j7 w5 ~5 w3 Z: A1 s
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ [. I7 \1 e9 x8 Z" Z
2、芝麻9 ]' O; v! e5 O
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
2 x9 d$ l2 x) Q" }) {" P6 z3、香蕉
4 X& o) g! @- Y( w: Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ( _/ w. G% i6 z- Q& V1 v& C
4、苹果) O; C6 t0 |# O1 y0 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 a: d2 ^4 _) L& f' x' W5、红豆
& C. T2 O8 ~0 C% ]) K红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 * ~4 B, ~) v5 z# Y
6、木瓜
0 Y7 G, B! h7 t) k3 j3 W& G木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ N( }4 f- C4 U8 P3 M" U1 P) I
7、西瓜9 ^1 g, }0 U. w2 {# {0 `1 x" K/ @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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