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1、紫菜9 T2 C* H8 }7 @) W2 [
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; w2 x. ~' o( h6 w9 _
2、芝麻 t% l: C+ p! D% O \" i
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 $ i* n* K" X% T5 ~4 O3 m& D3 M
3、香蕉
' F! P4 @, ^5 `6 y! U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ( ~7 V7 D5 _2 ^) W
4、苹果
& ~& q, D* J, X. L% f' n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 t" ~! q# n3 u2 M9 I# T; f
5、红豆' ~" A2 C3 u2 h* Y6 I( Y4 j
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ; d7 [! `7 t0 _
6、木瓜
- q% S; c& `/ _' D木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! `/ e. ?1 }( n G' g: X8 a
7、西瓜4 e% r% V$ F7 e# w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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