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1、紫菜) H/ d2 f' r. l) W/ t! t
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ c: G8 [8 @- O, x p2、芝麻/ q0 i8 m) `8 |
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
* {6 d6 A0 z5 n; q3、香蕉% A, M# N& p; b9 p) S$ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 1 W9 E" V& z7 G
4、苹果& C& [5 {# ~- d! g8 u, e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* X4 c9 X* o' T) A; G5、红豆- R+ O; z; e2 e4 |! Z
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
F ]1 F" K# o6 f6、木瓜! p9 G6 _1 y0 {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 Q- |6 | i+ w. z, B1 k9 b$ b7、西瓜
; ]8 B6 x' ?5 E3 S3 `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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