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1、紫菜" A/ X( F0 O% d" i/ T
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 I. V% N, @( w! M2、芝麻
1 G3 [) F) b- C: H芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
" Y- {. s' h2 e4 g3 K3、香蕉5 _0 x( P- \- n* h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
9 F% E4 J$ d, m6 p4 ?; m2 F5 N4、苹果. T, d1 I. C* ]& ^. u) L0 O! x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
r, }& J+ z( S$ `' O$ Z5、红豆 F- L" L# P+ ^+ B, R4 [/ l7 C% y: x8 `
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
8 }8 W1 b& [+ M6、木瓜
- c. N7 {6 K6 C2 s5 P# X% D木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 p/ i9 ` d* ^5 L
7、西瓜" b9 a: I( {# f. f5 x& W v7 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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