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1、紫菜: Q, b c7 Y, Y" c, u, O4 X) K
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 Q2 N! C+ D8 @4 p2 i9 X
2、芝麻4 v' \: y9 U# v5 n* a9 H
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
" x1 R% m* ?6 O* O/ E3、香蕉% E7 k: ]3 b) J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 8 L% _8 j% X4 F& g; N
4、苹果8 m/ r7 \' [' s$ \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) o/ F6 j. x8 J' r% w. q5 Y& ^! [
5、红豆
# t% V$ `( O9 f. V/ v红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 # i, a. a; c( D2 k" O B) p. B9 y& Q
6、木瓜
3 o" E" I1 r5 [; r* }* A. W& `: i" h木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 \+ W4 V" h/ y$ Z& G! [
7、西瓜( ?! q" ^6 O( @3 B9 B$ l+ m/ i7 z& w9 @$ b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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