青苹果红枣煲生鱼 减肥汤

爱其实很简单

制作材料：
原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
( S& I0 ], g' k$ L7 {; r调料：南北杏、老姜、红枣、盐。
/ F' I; _! g! C2 q0 G! S# e制作步骤：
3 q1 }1 D1 g- O0 d: }1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
% i& r  V* o; K9 F* E: c3 D& m3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
8 S& `4 k% J' Y' j9 Q4 g& |3 l9 h4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

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呵呵，据说黑鱼是非常补的，不过不适合所有的人吃，有一些人是不适合的。
$ w" N0 A, ?1 n* N& t- s/ m这道菜可以说还是比较讲究营养的，大骨汤也是非常补的。人多吃枣也非常有好处。不错。

aixiaozhu

黑鱼一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。

時光之城

这能减肥？

  a5 i, k; b/ s$ ?. v1 Z' q1 q( ^4 T能减？不能减吧？！
5 c/ f. ]% Y+ m% H! B/ H
) Z; y4 n/ {. f& p3 ~能减还是不能减...

一宸旃

不错,我顶你了..........


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凌天传说 http://www.shucheng.com/book/5/5405/

jj7484

没有食欲了~~·