青苹果红枣煲生鱼 减肥汤

爱其实很简单

制作材料：
4 O& V8 \* ^1 ~原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
3 G  L' N% G0 D: N调料：南北杏、老姜、红枣、盐。
制作步骤：
1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
6 q' i- a+ W9 Q8 c- q3 V' Q2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
3 [4 s$ I1 L: O$ f4 ^3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
6 m  n, @$ b3 u3 K4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

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呵呵，据说黑鱼是非常补的，不过不适合所有的人吃，有一些人是不适合的。
" p$ ^: [6 C( q/ j3 {; v) w9 ]这道菜可以说还是比较讲究营养的，大骨汤也是非常补的。人多吃枣也非常有好处。不错。

aixiaozhu

黑鱼一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。

時光之城

这能减肥？

能减？不能减吧？！

8 P, w! d4 |* ^, J能减还是不能减...

一宸旃

不错,我顶你了..........
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凌天传说 http://www.shucheng.com/book/5/5405/

jj7484

没有食欲了~~·