|
男人要展雄风应多练4个部位
1 j0 |( a$ M9 Z$ Vhttp://www.sina.com.cn 2001年07月29日10:41 千龙新闻网
* k* s7 @9 ^( [( T$ K6 A 男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多6 q; h& T% q( a5 n+ Y3 P0 q
* N5 T, i, C/ N7 G 做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。) P1 J: R4 ?. Q) ?3 ^! O t
& ]" W' u# D8 h" D; I/ U0 y, ]
俯卧舒展% p4 I% j- y) A; Z
2 G4 K# z$ E$ k' q8 U
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。# P5 E( O4 n. M( c! \
& F. K* b' s$ c* Y( k 猫姿伸展 u% G: x- ^, e% J+ I0 M, H
3 f% i+ a5 y, d E" z5 W
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。( l9 |# n/ p: s+ j0 B
+ S8 v6 z6 W% \
曲背部掌上压/ _, z( c" B3 V# r- F' L
1 e% C- R3 p3 E' N 姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。 |
|