山药芦荟鸡煲

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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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& O' A& q) ^4 i+ t　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

$ d/ f; ?" S5 B1 A　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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* J- X. b  ?/ u6 z, l　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪
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　　小贴士

( ~+ l$ M& c- y4 e1 j　　在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦　、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。