山药芦荟鸡煲

qwerqwerqq

靓补食材：山药、芦荟、鸡肉

　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

, Q/ F  e1 x+ _: ^% v1 Q　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
# B1 Z* ]7 b: V3 K4 V' {
) m6 {, @; H  R" d: _/ Q% g$ `7 n　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪
* T/ Z1 {9 s" p8 S. M' L8 S  p  E& _
　　小贴士

　　在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦　、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。