老是失眠怎么办？

wssnjsb

最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药

流雲化雨

工作太累？
: h* i8 X/ a) b/ g6 c- D是你的压力太大吧？
心理方面在这也说不清楚，因为，具体问题要具体分析。

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。
你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封，并放置在冰箱内，临睡前两小时，可多嗅几次。
. \' ]. B. W; ^1 F4 _/ u4 [睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

8 |6 D+ B$ \2 W, d7 h睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

zhong

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。这个方法几有效的，我试过

chobits1069

我知道
; C' X- W) s( u# }" }8 |3 {1 b8 ~
+ W( Z; q7 ^0 s* L4 |4 e9 V第一 买柠檬放在枕头边

$ X5 `# p: @; r- r; D: H7 o( ?第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边
, A4 X3 T/ O/ j
第三 睡前和热牛奶
( G5 O% n9 A" P/ F6 T7 q) q
第四  睡前用热水泡脚（这个也能提高X功能的）