老是失眠怎么办？

wssnjsb

最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药

流雲化雨

工作太累？
% o" ?5 U2 y7 i8 V4 Q6 Q是你的压力太大吧？
# s' u+ g: C2 e8 k" j. o! B) C# l心理方面在这也说不清楚，因为，具体问题要具体分析。
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不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。
/ b  F, @' h: d% f- v' |你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封，并放置在冰箱内，临睡前两小时，可多嗅几次。
- N  t3 w* j5 x* m9 l6 O4 e1 c睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

zhong

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。这个方法几有效的，我试过

chobits1069

我知道

( |5 F0 {( O4 \7 H; R  `第一 买柠檬放在枕头边

) n$ }9 a( [5 R. U% n第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边

第三 睡前和热牛奶
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第四  睡前用热水泡脚（这个也能提高X功能的）