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老是失眠怎么办?

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发表于 2009-9-23 16:21:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药
发表于 2009-9-23 20:21:47 | 显示全部楼层
工作太累?3 ~' Q) G0 k7 `+ c1 C9 h4 O" c
是你的压力太大吧?& j+ ?" \/ W3 Q& }
心理方面在这也说不清楚,因为,具体问题要具体分析。# |) V& p5 E2 G# N) N% q
$ [9 d( S7 C  e+ F
不喜欢吃药也有办法,比如:你去买香味较大的苹果,放在床头不远,能帮助睡眠。, d8 H" V4 `, k6 W( V4 j
你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封,并放置在冰箱内,临睡前两小时,可多嗅几次。6 f) G1 J" O* R! A0 y; K6 G0 Y8 P
睡前饮一杯加糖的热牛奶,牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
! u: }  O+ x1 N- _4 \5 i
/ h( `2 {% K% M6 q: v& @睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
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发表于 2009-9-23 23:10:45 | 显示全部楼层
不喜欢吃药也有办法,比如:你去买香味较大的苹果,放在床头不远,能帮助睡眠。这个方法几有效的,我试过
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发表于 2009-9-25 11:45:23 | 显示全部楼层
我知道
7 E7 g: X5 E- t
, p: [$ c: k, p6 {- r1 L9 d) f第一 买柠檬放在枕头边 9 a# y! j5 I& e3 u# X& r. G! H

3 x! m, u3 D  z3 G第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边
9 X( L& c( r6 ?. n* C* }" _4 m( T0 K: Y3 X& v0 }8 i
第三 睡前和热牛奶
+ C3 t) c- ^5 `; l% l* L6 t$ K0 {
第四  睡前用热水泡脚(这个也能提高X功能的)
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