老是失眠怎么办？

wssnjsb

最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药

流雲化雨

工作太累？
( d1 k7 u% w4 X8 J是你的压力太大吧？
心理方面在这也说不清楚，因为，具体问题要具体分析。
" @# M; }) s) z) b" Z4 n
不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。
- H! t& z  b+ h$ H& f. G9 o你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封，并放置在冰箱内，临睡前两小时，可多嗅几次。
! {8 [4 ~+ R# r. b2 V4 t睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

1 P+ R5 v: g  U' O* H睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

zhong

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。这个方法几有效的，我试过

chobits1069

我知道

, b% k9 ?) v1 v第一 买柠檬放在枕头边

第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边

第三 睡前和热牛奶
9 z% E9 m: k. J" ~+ L- K6 W
第四  睡前用热水泡脚（这个也能提高X功能的）