◥◣巧进补缓解男人秋季之忧◢◤

流雲化雨

　　[提要]　   立秋早已过去，随着秋风渐凉，需要进补的落叶时节又到来了。对男人来说，秋天是个多事之秋，不但会有身体的虚弱，还会有前列腺问题甚至不举之忧。那么，男人秋季应该如何进补呢？　

  U$ m9 a2 Y* R, H1 y
% ]( \3 U6 s1 }. A) u9 |7 S' b! d. m秋天，男人往往很痛苦
( ?. [& |/ R; |2 u" }6 J9 @
* h2 [  N  ?' B1 a- P    秋高气爽，气候宜人。然而，却有不少男人在这个时候遭遇难言之隐，大多数是前列腺疾病和性功能障碍，所以男人秋天养“腺”非常必要。

% [/ L2 U* X8 y% ~& q3 K    入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。
9 ~4 B2 {5 N0 s2 i0 U. x5 \
    由于秋天万物萧条影响到人的情绪，所以一般提倡节欲。房事的频率要因人而异，只要房事后的第二天不影响正常的学习和工作，就是不过量。
3 D/ V4 m: q# X
3 l+ T! @" _0 e    秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致前列腺疾病发病率的增高。前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。
/ Y2 ~' t$ b3 r' p
7 L5 Z9 L6 [# Y$ m. c4 C! }    而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎难以治愈。所以男性秋季更应注意多饮水，多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。

3 h) u, {( x' s" f' v    男人秋天养“腺”可以多吃高蛋白和滋阴补肾的食物；其次就是要注意个人卫生，性生活不规律会导致生殖系统的感染；此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。

秋季十道大补菜 让男人更强健

; f) _6 J" X- I0 m* x4 H- ^    入秋，男人进补很关键，对于想强壮的男人，抓住时机进行补肾壮阳，希望自己充满活力的男性不妨一试以下的食疗方。
- r2 f1 t6 r! W
　　第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
7 d, w/ m9 Z: Q, S. K  i
　　第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

　　第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

2 J* |5 J0 r' M- B　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
+ _& U$ u" e# o: i
5 h1 q2 F5 g" s/ D' @$ W　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
, I8 G* K- ~$ S5 M8 D
　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7 u0 \- E- ^. n: `: m1 b1 i　　第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
  M" m/ V4 p" V; {: U
' O' h' E/ U4 J5 y$ u+ b, O　　第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
" b% q& E: C* `
/ Y. p8 K" p9 r( m( P! H  i8 y8 Q　　第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

% C# s; P- m0 U! E　　第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

sqm888

这也太麻烦了！！！

卡步拿

楼主，你有没有发现，搞完之后好累呀，有没有什么办法去调理？