生活中的蔬菜水果也能增肥

fg605

在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果

　　能增肥的蔬菜：
) q% ^# {6 k9 H6 F  q
! t  I1 C7 f. G1 B% B　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
. w; g) k( G$ v0 K3 y' n5 x
" D  P* {! u5 R+ `7 w& m4 E' h　　能增肥的水果：

9 o+ U; v* _# W7 m8 _2 p6 f. d　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

　　重点：芒果和木瓜
4 d  H& Q5 J8 o" [  o& q
8 i3 L3 v" W# p" c　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。

ferro

锁定目标-玉米胡萝卜香蕉...

gyllenhaal

ShXtm ,我最喜欢吃西瓜的了。。。原来会胖的