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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果' I. }( m! K7 L, _; \7 F0 @7 z
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能增肥的蔬菜：
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+ Y; Z3 k. `* D, p. N! \ 玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。- G" i% D/ u* M7 d- V) F
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能增肥的水果：
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西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
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重点：芒果和木瓜- B+ u$ L2 M5 l9 T/ _
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研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-11 12:06:58
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