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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果3 M1 k% `1 N0 ?/ o
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能增肥的蔬菜：& h0 N) i! E+ F7 f: W
9 [. q: w& u( w8 d3 }# c 玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。 ]- C! L2 ]1 o9 p
$ \5 u X+ O \5 m8 G: X 能增肥的水果：
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西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。. r# X0 d6 D; x- w' w. t, F! p
* R, P# u) g4 n _" K2 I! Y 重点：芒果和木瓜
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研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-11 12:06:58
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