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24小时使用手册

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发表于 2009-9-8 17:55:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  6点血压回升,10点效率最高,19点脾气火爆,20点记事最牢
/ {  |% D6 z0 v5 N- r( P3 Z  月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前,在接受《生命时报》记者采访时,中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。' X- K3 s6 U/ ^% L
  揭秘人体24小时使用手册 看你用对没?
. D! {) c! Y- z& A  1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。, s+ u. H2 \6 t0 {0 o4 E
  2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。6 Z! A, s0 _7 H& m3 V8 V, H
  3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
& v$ M' S1 ]" V3 m1 a* _# _6 r4 G  4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。4 U7 w. U$ V6 @4 E$ H% L
  5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。7 c" I% _5 |" y* A- l, Q2 Z
  6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
( b* q0 t% R3 g7 y  7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。/ _' ~/ k+ s# D2 g4 F
  8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。! h7 `" s3 G' L  i! i. s+ H% C
  9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。: }, F) C' t$ q, X; }
  10∶00工作效率最高。
) _5 f5 U1 |  H- @' J  10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。; X3 Z3 J2 x' i. T! J6 E. X1 U
  12∶00紧张工作一上午后,需要休息。
$ K/ g3 K7 g3 `$ @3 }/ u: y8 R/ l  12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
/ m) I* {: P: ~3 G  14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
* d& a- n$ z8 J# m  15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。1 J, o) n% n- m' O) E
  15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。) I( P$ g  {( k
  16∶00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。* r4 L9 b7 r- n: U' f9 J! `7 f" E6 k2 p
  17∶00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
$ y1 A# S2 k! G$ v7 Q$ w  18∶00人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
- T( `! P4 @/ K" ~0 q5 ~) b+ u  19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
7 \. R2 q! @3 ~1 E" _1 {2 s& R$ F* P  20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
4 y. G2 a( X7 N/ j2 `3 G  20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
7 H, ]5 P& D8 r, F  x/ r  22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。/ k0 b" s0 j3 K6 |: x
  23∶00阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。  d' b0 Y# f& ^  d6 u$ G' ?, |4 y
  24∶00气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。
发表于 2009-9-8 18:59:25 | 显示全部楼层
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发表于 2009-9-12 19:31:01 | 显示全部楼层
很好的提示 要学着适应!!!!!
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