按摩五部位强过吃补品

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按摩五部位强过吃补品
人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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0 K' V6 k+ {- R8 y　　每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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/ R  h7 C9 _, Q2 m- W8 H. P  l5 B腹脐

2 x" J* A3 B. A$ c　　养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
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- b4 B7 D6 B1 r6 c# A- X$ u　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
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　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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　　保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

耳部
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　　养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
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　　中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
6 w( I. @( r8 Y+ {/ a/ x+ h! R( N& c
, F) Q8 @( e$ s& ~" m! u, P　　保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。

' e# t( g2 P1 V8 @2 v! w; k8 z　　手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
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　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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6 Z3 k8 K. ^: d# @- z前胸

　　养生关键词:增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

　　保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
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+ }2 s" o  ^9 P　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
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' G& |" _8 {9 D3 ]! N8 w7 K& ]背部

　　养生关键词:提高免疫力,防感冒。
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　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒。

* N3 a4 ], `6 l" P% i+ |　　另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

脊柱

# D% k/ S  S  q& o9 C　　养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

1 ]! m# y% I& u　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

9 z7 E' I8 y  a8 K　　脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
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　　保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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! S) W& C' N3 ~3 @　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果

片甲不留

试试啊 ，先谢谢了

爱嵬嵬

咳，我还以为是壮阳的呢。。