翘臀小方法

nabi

直站，双脚分开和肩平宽，然后不断收，放肛门。
  f# z" L, w/ M* x: i2 b! `+ d    说白一点就是夹肛门，让后放松，再夹肛门，再放松，不断重复重复
! c4 `( U3 F# h$ F    每次都要20次以上的！
4 s) f& M/ \* q6 J$ ~- j, }    一定要坚持！不要试了两三天就放弃了

rainingday

啊，收放GM可以翘臀吗~？？

whitetea

真的假的? 有点怀疑