5个细节自测健康状况：测试五

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5个细节自测健康状况：测试五
五、测量腰围
　　自测：腰围如果持续增长就不正常，20-40岁的人就有可能出现高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。
; s  k( y2 X1 p' Y8 F- s　　处方：合理安排饮食，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物;以每分钟100步左右的速度步行，每天至少累积5000步以上，2-3月后就可见效。