|
|
随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。) Y7 m- r$ X/ S+ `
0 E2 \, ?2 [& @( `7 l 田川认为，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不 同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是 ! f% l2 T! A% k7 e& q. Z" C
6 Q6 e9 X8 P6 J2 w8 f
表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
1 D, T: {& ~: B% p7 n: T! [: x' ~/ d0 V; ^/ R
: J q" t2 i' W& L! z 田川列出6种类型的人应选择的运动项目：
3 ~; m2 |" u, F, ]! G1 H* H, P8 c, E1 ~7 ?% q1 c
一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。; F d7 m( c$ V! {8 @7 w+ c
& u3 d. g* ^9 n
二、胆怯型。有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。 |% t1 S! l. R) B, Y* \( n" I
9 B# @; N; w- ?, u2 f6 Z6 ? 三、孤僻型。有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。
t K9 {/ @: m& L( g6 E8 l7 j8 T
四、多疑型。有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。: H4 a7 T% }! ]' i& G% {: v
7 Q# _5 D- I4 T
五、虚荣型。有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。$ t4 W( m$ r4 }. y8 w. T3 [
9 w: X2 b' Q/ Y# {6 S" L
六、急躁型。有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-8-27 19:45:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡