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推荐:十二个戒烟实用方法

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发表于 2009-8-27 14:58:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试。
! o4 O& B2 u: v1 ]6 G
% Z6 _( K% a' T* Q  (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
9 z( c& F* {4 k
. O1 j& `% _* x5 U& o, W( O$ U  (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
* [( y9 d/ T4 T' p7 U
, u) u# H2 ?3 A  (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。( g/ B; D6 ^5 k/ `9 J+ \

0 r, |3 H. c6 a8 K* V* z. D  (4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。
0 x, Y& O1 q2 C+ Q1 s2 C1 {0 G2 t) {$ U2 Z: w6 ^# p  L4 R) P9 c
  (5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
; x. ~; D% n% s# p: o( a% N& E7 _  |1 d2 l8 y, ~
  (6)、不整条买烟。
# u) E$ B% L6 Y9 c  M/ u+ Y% ^& r  Q
9 R7 c" V, X, \! l1 u( W  (7)、不随身带烟、火柴或打火机。: l3 Y# B  @) x$ l! X& F

! h7 z1 X0 g; F" N+ R/ Y  (8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
9 S. A& D* `: N$ L
8 A% l9 T+ a* t4 [9 t  (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
9 i3 ]( _, k( x
( P, T0 B6 v4 G  (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。9 Z) r$ H7 b6 k

! R1 e1 ]$ G1 e# X. G& s- A/ G; z  (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。, U; ~: J! s# H( q2 d/ E: S$ _+ q& j
) `; C. q- X3 f9 o3 [! g# y' T
  (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
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