30岁男人如何妙用饮食调养身体

hfjsks

30岁的男人身体最容易出现问题，“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。
: f) Y8 Q. U$ `9 Y! Z/ n" _
7 C( C$ N4 z( @2 z　　他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力，这个时期的男人如果不注意身体，进入老年后会出现很多毛病。因此，不论多忙，调节补养一点都不能忽视。
/ f/ C* D) T# K/ X8 h: S+ d2 P
　　30岁的男人，正处在事业得意的时候，可能工作起来废寝忘食，也可能常常被包围在宴请中，山珍海味、鱼翅燕窝也会吃得过度。
" R5 e1 o1 g( k# r( K2 i
8 R8 P+ e4 ~0 I0 t　　鱼米之乡

$ h+ W  d8 k$ D; e/ u　　用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是夏季佳肴。
+ W* h8 J/ d; \" A( G: ^1 {
　　松子是重要的壮阳食品，经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。

( i6 }9 h; p2 f  B0 s# u　　奇味冻鲜鲍
8 E9 ]$ o) T. S3 f: w1 G; s8 O
0 a* j( C+ p. x/ c7 \/ W$ x　　奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到，它貌似刺身，实际上却是熟食。入口鲜嫩、脆爽，也犹如吃刺身一般，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来，还可蘸绿芥茉酱，其滋味更胜过鲍鱼刺身。
1 V5 U  t# @- u
　　鲍鱼含有多种维生素及矿物质，具有滋肾益气、明目养血的功效，可双向性调节血压。
7 d& z6 P- ^1 n: T. B
8 f/ U' q: p9 [  v1 _　　吊锅牛鞭鸡肾

: s3 o% t4 O# y　　由牛鞭、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成，味道微辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾比较粉面，有点鸡蛋黄的味道，汤味醇浓，滋补性强。

　　牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的功效;鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用;羊肉营养丰富，历来被用做壮阳的佳品。
& m3 B# r/ f! b5 P" n; `

30岁男人如何用饮食养身
　　多用枸杞

　　王女士，37岁，教师

　　每次做饭时，能加枸杞的我肯定会加，比如炖汤、煮粥、泡茶。
% l4 D+ G9 q/ T( H: g" J2 n' w* R
　　营养评价：枸杞子有滋补肝肾、和血润燥、泽肤乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

+ s4 I. k' ^  e* \1 [
30岁男人如何用饮食养身
0 X- W7 V, i" Q　　韭菜合子

, G+ e. w  S' K, q# @+ g　　钟女士，32岁，财务工作

　　韭菜合子特别适合夏天吃，做法很简单。先把鸡蛋煎好，切成丁和韭菜等料调成馅，然后用和好的面皮包上，在锅里用油煎至两面焦黄即可。

% d1 T. j; E; D4 m  R; c  l　　营养评价：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。所以韭菜合子两者兼具，应该是最好的家常补菜了。
1 h" D, t- d' r" `1 ?& y* g# C
' }8 b0 I" m, C$ j& {2 ~3 F　　男人词典
, K. r, F3 ^. u( t+ E
　　“聚会”

5 b- z0 Z- ?  b" C5 c: ~　　聚会的定义是用嘴，但不是用嘴吃，而是用嘴说。如果你想在朋友聚会上吃个酒足饭饱太困难了，因为总是在你下筷子时，会有个朋友拉住你侃个不停，而且主办方总认为人们不是为吃而来，拒绝提供丰富的饭菜，顶多有几种点心填填肚子，更甚者只提供饮料和酒。
0 O* |- _8 x8 w3 p; v3 c
7 p* ~" o  P0 O% R/ M: M8 G　　“应酬”

; ]* |% Z: s4 u9 Q- P% @+ p# ^　　这是事业成功男士的一个标志，同时也是对身体最大的伤害。所谓应酬，就是总是吃你不想吃的东西，面对满桌的山珍海味却没有一点胃口，始终想念女友或老婆亲手煮的那碗热乎乎的小米粥。
$ E, `" W4 g) S6 F
2 i6 K) }1 P: M, T! {- W/ o% G　　“盒饭”

8 ?& r- M! i: n4 x( e) ]3 F  @　　在人们的印象中，盒饭似乎是在技术方面有特长的高手经常吃的东西，比如电脑程序员。盒饭的定义应该是不得不吃的难吃的东西，盒饭的最大好处是省钱，最大的坏处是难吃。经常听人说“很想吃妈妈做的饭”，但很少听到有人说“真想吃盒饭