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30岁男人如何妙用饮食调养身体

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发表于 2009-8-27 14:56:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
30岁的男人身体最容易出现问题,“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。( U. W; P; U* T3 w5 ~: y4 F4 i

( q: [, d7 ~, w- p3 f  他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力,这个时期的男人如果不注意身体,进入老年后会出现很多毛病。因此,不论多忙,调节补养一点都不能忽视。
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  30岁的男人,正处在事业得意的时候,可能工作起来废寝忘食,也可能常常被包围在宴请中,山珍海味、鱼翅燕窝也会吃得过度。, m& ^0 B/ f: l
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  鱼米之乡
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  用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜,外形比较漂亮,银雪鱼味道滑嫩,松仁粒粒皆香,金瓜甜瓜带着浓郁果香,是夏季佳肴。9 K0 \0 o4 Z% ]( B8 `% U" W* g
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  松子是重要的壮阳食品,经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。5 `/ V+ D% f4 D1 [
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  奇味冻鲜鲍
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0 X; P2 f# a! U6 x3 a& n  奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到,它貌似刺身,实际上却是熟食。入口鲜嫩、脆爽,也犹如吃刺身一般,鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来,还可蘸绿芥茉酱,其滋味更胜过鲍鱼刺身。, h' t1 i1 g5 C

) T- g5 i% @" C3 F' c9 Q  鲍鱼含有多种维生素及矿物质,具有滋肾益气、明目养血的功效,可双向性调节血压。+ h: I; M2 `' b9 Q+ P2 ?9 C3 T
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  吊锅牛鞭鸡肾
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  由牛鞭、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成,味道微辣。牛鞭软烂滑糯,鸡肾比较粉面,有点鸡蛋黄的味道,汤味醇浓,滋补性强。! L# E% h1 O: W( ]! }
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  牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成,有温补肾阳的功效;鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用;羊肉营养丰富,历来被用做壮阳的佳品。
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  多用枸杞
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  王女士,37岁,教师
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# w2 |9 @# v# i  每次做饭时,能加枸杞的我肯定会加,比如炖汤、煮粥、泡茶。/ u6 L7 ]- t* p8 j4 a

' z# v  R1 e& U4 k4 r( b% U  营养评价:枸杞子有滋补肝肾、和血润燥、泽肤乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
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  韭菜合子
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' `. S; O3 L7 ~7 x( M) u4 Q* E0 z1 ?  钟女士,32岁,财务工作* Y9 }" u. o2 M# A
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  韭菜合子特别适合夏天吃,做法很简单。先把鸡蛋煎好,切成丁和韭菜等料调成馅,然后用和好的面皮包上,在锅里用油煎至两面焦黄即可。( _0 Y( U  c7 W1 i
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  营养评价:韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。所以韭菜合子两者兼具,应该是最好的家常补菜了。
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  男人词典) O" Q: X8 H1 K7 Z1 P1 W& o

& J+ y2 i& W' e, K  a; O6 z& `" h  “聚会”$ P/ U+ I$ D% N

6 K9 g% ?5 v2 c8 z5 }+ ]5 }2 O) c+ n  聚会的定义是用嘴,但不是用嘴吃,而是用嘴说。如果你想在朋友聚会上吃个酒足饭饱太困难了,因为总是在你下筷子时,会有个朋友拉住你侃个不停,而且主办方总认为人们不是为吃而来,拒绝提供丰富的饭菜,顶多有几种点心填填肚子,更甚者只提供饮料和酒。
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# A# V! C8 C: T  V4 r3 ^+ Y  “应酬”8 L; w6 ]4 y' j% Q3 ?% t
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  这是事业成功男士的一个标志,同时也是对身体最大的伤害。所谓应酬,就是总是吃你不想吃的东西,面对满桌的山珍海味却没有一点胃口,始终想念女友或老婆亲手煮的那碗热乎乎的小米粥。* w. O1 S: N. }! O2 T1 X. g

6 z: [! {$ H8 ]  “盒饭”% N, z0 u8 R. f0 i  X0 X/ a# `9 u0 I" {

% J$ W$ S* K! O- |1 z% d' x  在人们的印象中,盒饭似乎是在技术方面有特长的高手经常吃的东西,比如电脑程序员。盒饭的定义应该是不得不吃的难吃的东西,盒饭的最大好处是省钱,最大的坏处是难吃。经常听人说“很想吃妈妈做的饭”,但很少听到有人说“真想吃盒饭
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