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男人减肥的饮食要点

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发表于 2009-8-27 03:35:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      ●吃饭别太急  吃饭太快,大脑就不会反应出你已经吃饱了,因而就会使你吃的过饱,为肥胖打下坚实的基础。所以,吃饭要慢一些,大脑和胃就能和谐一些,吃饱以后就不会过量进食了。# S) X6 d! z: u; }. _5 g
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   ●少饮含酒精饮料  酒类含的热量多,而且会降低血糖,增加食欲。
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5 ^, y% a- B" n" _. t4 O% Q   ●多吃富含维生素的食物  多食水果、蔬菜和谷类食物,自然使脂肪类食物的摄入减少。
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, }, U$ g# l* Y8 g9 e: D5 q) _& h   ●注意饮食方法  很多男人好吃荤类,此时不妨撇去浮在汤上面的肥油。. F$ K6 R* N. ?, W6 _
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※※男人也要减肥,一方面为了身体苗条,另一方面为了身体健康。减肥要从饮食作起,要有正确的饮食习惯和合理的饮食结构,当然,还要注意运动。大腹便便已经不是一种风度,而是一种负担了。

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