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◥◣男人健康须远离八大恶习◢◤

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发表于 2009-8-26 03:09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
[提要]    作为一个男子,你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。

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4 Y$ N. P8 p0 T3 q1 b: h
1.紧张+ Y: H+ @+ z6 w( @
- I* w8 n2 h4 K
    对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。, K8 T3 a+ D- `" i1 p4 J" O

0 U* c$ P9 P/ N  ]+ u2 u2.滥用药物
+ b7 S8 s+ G% M4 u' p0 u) d/ V# O; R/ J" a$ q% f
    滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
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9 Q% _* W# u# M% A8 p0 Z. G" v. [8 D3.暴食
# Y& p) T( N" C$ R( r/ T. e) m$ [7 K- ?9 C* L8 s) w  \) l
    暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
5 J. K* K& m% n2 X0 q/ G# p+ ~& r; k; E* D/ \( l, R
4.过度或缺少运动:. x/ r0 F/ J  x' ?5 g- _
' u- w- b3 B  y5 S# F, o& z
    适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。$ s& @- ?$ E: L2 C$ V

3 w/ G( d$ E! w! H  g5.不注意身体的警号:
" t0 L- K5 ~$ E/ m8 L/ t/ A$ {
* t8 j, v- J# k    有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
' m) n' L8 Y; L3 d0 i
+ P* m7 w: U9 |9 ~  r6.任意中断治疗:" }) M# S" V# m( I8 F
& j4 D. w: d7 M) W
    主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。" b% V$ A4 U+ Z6 R+ T! E4 m
" D2 Y& z7 Y/ ?2 d1 P
7.过度节食或素食:
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    所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。
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8.吸入致癌的物质:
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    人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

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发表于 2009-8-31 20:52:24 | 显示全部楼层
谢谢LZ提醒拉 我可是很注意的哦~~~~~
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发表于 2009-9-1 21:34:51 | 显示全部楼层
楼主说的都很好,而且这些条还适用于女性。
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