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◥◣男人健康须远离八大恶习◢◤

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发表于 2009-8-26 03:09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
[提要]    作为一个男子,你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。

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1.紧张# D+ C( P2 a' m
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    对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。
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2.滥用药物4 c  Y+ C, d8 [8 }0 `) ~4 G

) j$ V1 Q. r4 `/ E    滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。8 _, f& O" J+ R1 D+ I: Q- i

; h" I# f( F, N3.暴食5 ~" k8 I5 E& \* W  ^/ p7 F
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    暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
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4.过度或缺少运动:+ _* e+ k0 J  S7 b( q$ k2 d
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    适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。
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5.不注意身体的警号:+ O" `7 {" z* k
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    有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。, J  V0 A$ E4 L6 a

( v. E2 q' r* u$ i: y2 g3 ?) |, }6.任意中断治疗:
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    主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
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$ _0 ~7 L  d8 E  O( M  G7.过度节食或素食:% B* w- o/ s* P# A

, _. h# Y( [/ W( K: X* g& p$ K6 c- d. F    所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。
5 v* ~7 H' W& l% y6 ~
, B  a4 T" k3 K1 P: c8.吸入致癌的物质:2 n" u, f, x+ |- ?5 B

1 v1 H/ I, E+ O, |4 G# F5 Q. I    人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

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发表于 2009-8-31 20:52:24 | 显示全部楼层
谢谢LZ提醒拉 我可是很注意的哦~~~~~
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发表于 2009-9-1 21:34:51 | 显示全部楼层
楼主说的都很好,而且这些条还适用于女性。
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