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怎么样才能锻炼完美的肌肉??

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发表于 2009-8-25 21:44:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
RT。。。。。。。。。。。
发表于 2009-8-26 07:44:51 | 显示全部楼层
楼主可以拍你的全身照片上来,我帮你看看哪里需要加强锻炼增大的,再给你一些建议!

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发表于 2009-8-27 09:07:05 | 显示全部楼层
我也想练肌肉地说。

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发表于 2009-8-27 17:39:24 | 显示全部楼层
事事都没有完美的,何况是肌肉。。
3 E8 Z  R9 }# h4 q( y锻炼肌肉的方法很多,建议LZ去健身房锻炼,那样会有专人教你的。1 o+ ^6 R7 |  B& f* @) g& \$ A7 I
另外健身有句俗话,三分练七分吃。
6 r0 C8 l$ }9 d对于健身来说吃是很重要的。。。。但是我说的不是垃圾食品。  U( P2 Q& N  z' |7 a2 y; @9 D
要多摄入蛋白质含量高的食物,例如,牛肉,鸡胸脯,鸡蛋清(去黄),牛奶等食物。

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