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冷水浴抗抑郁

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发表于 2009-8-24 02:38:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
催产素可以抗抑郁,弗吉尼亚州的研究者又发现冷水也可以。研究者推测抑郁与两个因素有关:其一是我们在长久的进化中缺少“热能练习”,即生理上的紧张性刺激。另一个因素是基因缺少对“热能练习”的敏感程度。他认为每日进行一至两次冷水浴可以帮助减轻抑郁。可以将水温逐渐减少至6~8度,保持两三分钟的冲洗时间。理论认为这种冷刺激可以激活交感神经系统释放内啡肽。此外,冷水“击打”皮肤,向大脑传递大量的神经刺激,可以起到消除抑郁的疗效。
发表于 2009-8-24 10:23:33 | 显示全部楼层
6到8度很低温的喔
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