6妙招让你在浴室里也健身

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浴室已经占据了我们不少的时间，作为健身狂来说，在浴室的时间也必须用来锻炼了，如何锻炼？在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧！
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　　1.浴缸里的快乐时光:

, {2 t1 q) I+ D% ?2 |" {　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
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) {, N8 a# i! v) C# M) K" x# a　　2.脸部肌肉训练法:

8 _0 t& g3 {5 |% Z2 k) E/ I3 P　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？

　　3.擦脸的时候:

　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
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　　4.刷牙的时候:

0 H/ e* m8 @9 s( [, C: @　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。

0 S$ ?3 B5 a- P  T　　5.吹头发时:
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　　可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。
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# }  E- X8 G2 L9 ~9 m　　6.巧用毛巾：
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　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。