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呃。。先听下我的历程与经验，各位再指点一二吧！- l Y0 _' j. m3 |. k
怎么说呢？我的发胖是从高一起就呈直线上升趋势。（原因是听到考到重点高中后兴奋所致，一个暑假没有节制体重蹭蹭蹭的往上冲）高一16岁吧。我就已经130了。但那时最明显的是肚子和腿。脸倒不是太大。所以同学们都很震撼。。说XX，你怎么脸不大。身体倒像个水缸似的。我照镜子很少照到全身所以也就不在意。而到高二，身体其他部分承受不住脂肪后。。于是就开始向脸部蔓延。。以前是娃娃脸就开始像大饼脸发展。我就开始囧！决心减肥可是口令很高行动很低。紧接着就高三了我就在家人的要求下- -贯彻实施营养第一的口号。。于是体重再跟着奋斗了一年。。头脑里也这么想着，高考这么大的压力肯定是要瘦的，所以对于吃就不加节制。。等到黑色七月结束。我终于考上个二本。长吁一口气的同时。我才发现我现在是不折不扣的“胖胖”了、19岁的我体重151.5.。。。囧、很囧、非常囧！熟悉的人看习惯了也就不发表什么。一到大学周围的人称我胖哥时候，我才惊恐的发现。已经沦入小胖行列- -！！！于是我决心减肥。皇天不负有心人。还算努力大一一年下来。在学校称体重116.。回家一直养着可能胖了一点。呃！一年瘦了将近30来斤。我基本知足了。可是肚子、大腿瘦下来的同时，我就发现脸是比原来强一点。不过嘴角边。两腮旁的肉仍然是鼓鼓囊囊的。真的希望面部的轮廓很明显。。可是一直坚持效果不大哎！所以发个话题。大家帮忙指点一下吧！顺便我把我的经验介绍一下希望对大家有点用处。加上我的提问嘿嘿；）
, a4 \- s" ~" y3 X. H8 K第一：减肥最重要的是要有决心，你光口头上坚定，但意志不鉴定是没用的。
+ @4 l' H- Y4 B* t4 h1 r第二：晚上这顿尽量少吃，我的观点是能不吃，就别吃。我们宿舍的哥们，进校时候我俩除了身高（人家高点）基本没区别。他晚上天天有宵夜。今天砂锅、明天凉皮。一天都没少过。纯粹勾引我。我就天天爬在床上。一边喊饿啊饿啊！但坚决不缴枪！所以一年下来。我俩体形呃。。。我的腰跟他的腿差不多了。. e# g8 R) a9 z& e4 T1 O
第三：坚持锻炼，吃完就转。晚上跑步是最好的方法。。有氧运动啊。我以前没什么运动神经更谈不上爱好。但我了减肥也为加强体质锻炼。我努力跑步、其效果是体质比以前强多了。脂肪也跑掉了。附加的我胃病都强了好多。。
9 F+ h: l, K3 M/ @" Q$ ]第四：总结瘦人吃饭。人家吃的细嚼慢咽的。我也给自己强制性的规定一口饭要嚼25下。。大半年下来我不一定嚼那么慢不过吃饭速度确实慢下来了。（人家说这个是瘦脸的，但我的脸确实没太明显的变化。但是还是有很多好处滴。首先我的对胃好= =我有胃病。其次你吃的慢了自然就吃的少了。别问我为什么。自己观察！你仔细看。胖人一般都是狼吞虎咽的进食。而瘦人基本吃饭很慢。当然也有例外）. ^3 H: Q, ], L( `5 ]2 b) t
现在我想吧我的疑问详细说明：在网上也查了很多。但说的都很含糊，脸究竟该怎么个法子才能瘦？以前看个帖子，也根据我的经验来看。脂肪就是先长肚子。腿这些看不到的地方。然后才开始向脸发展。所以很多人是身上很有肉，但你不感觉他有多胖。一旦发展到脸上你想减肥就没那么容易了。根据那个帖子的说法。你想瘦脸必须身体也有大幅度的下降最后才能瘦脸。。但我现在也达到了这种状况可为什么脸还是有点婴儿肥呢？不是骨架的问题。我虽然不是瓜子脸。但脸上的赘肉不是像以前那样往下坠但是也向外面凸起。。我现在每天晚上按摩可是效果真的是很不明显。所以想问问大家谁有没有什么亲身经验。。来指点一下。。（鞠躬啊！！谢谢） |
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狗仔卡
发表于 2009-8-13 16:05:57
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