如何保持青春

shane

如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做：
①早晚两杯白开水
0 G" B9 L4 O2 ~6 r充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。年轻男子要做的

是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至

' o+ p/ t) n8 v! h/ ?) x/ ]于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
②一个番茄
8 C' p$ ]3 @6 f在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
8 a& h' M* E" n% i③一杯醋
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说

5 L5 |; T7 r2 |  M- S，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细
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嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
1 d. |3 P! g3 n6 P④一杯酸奶
从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易
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被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
) R9 [/ E( l& B9 }⑤一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的

纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
⑥一袋茶叶
5 m) d' A  n' T/ A  I* n少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再
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没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
% i! j0 d0 w% ]* M9 r( w⑦一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然

后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚
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上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。

yuanlai0731

虽然都是简单的一个……
但是坚持还是挺难的 所以 贵在坚持吧

风之色彩

是啊,虽然都很简单,但是需要大量时间,坚持得下来肯定会有效果.

sangyuchen

呵呵  要多多学习！！！

bino

嗯嗯 睡眠最重要了 一定要10点上床

xizhijj

非常难。。
  ^9 N- F' Q$ E) n8 I2 R: f: R嗯。。。。瞄上了HTC  HERO