|
|
护肾关键在日常 & o, T% O% ]5 e. v
' `" {% j+ a8 B) |5 I0 } ^$ K
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
4 v) a, C% `* l1 @/ X5 X6 i1 \' n7 K; A5 l( A9 y. f
性生活要适度，不勉强，不放纵。
: L5 y5 ]8 ~2 z+ C* @ B) K4 L
8 Z" s0 c6 o; v1 F, N# ]0 I. k 饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
}- _& N& x8 g* \' F! _5 ?& P1 Q6 {
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
& E. S" I- h: Z: B2 s, Z% e: X4 e2 @% k0 Q
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-8-2 03:45:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡