|
|
护肾关键在日常 & l* N# q* L5 p* D9 L
0 S0 i9 ^2 g9 a, M 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。 0 z, s, r& V6 m# t' p6 h7 t
6 g2 h, B X4 M/ w3 d# S$ O 性生活要适度，不勉强，不放纵。
! f9 o8 Z- D% Q; d7 J8 U3 Q# |2 ~, m7 G! X" y* D9 ^/ C) B
饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
; b5 e0 W$ z9 r
6 |( ^7 l8 I5 c, n 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
) ^1 x1 u# Z% m0 I) D" T
' O2 C6 m$ q- I+ C 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-8-2 03:45:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡