" Z9 O9 i( Z! P. T+ X 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。 , D4 }0 K- D+ Q: ]$ G/ P& M# I7 g I' U5 w. Q2 Z4 L. ~9 _4 {
性生活要适度，不勉强，不放纵。 - G7 u4 |; M" E( k! ^5 ]7 q9 c! F
饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 ~' z- J" X" n# u4 t6 k
1 E0 E/ _' ]& h 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 5 t! F }* w& l0 L; S" m; T2 j' P M! A
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
狗仔卡
发表于 2009-8-2 03:45:29
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