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护肾关键在日常

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发表于 2009-8-2 03:45:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
护肾关键在日常 1 s6 m+ {; b% n- l* H; _1 f

5 c5 G+ f4 z  v3 q  肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
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3 D# l; V: o( ~1 U9 L3 k& ?  性生活要适度,不勉强,不放纵。
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  饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 + T/ s0 G3 p3 s  H5 @- Q6 r* o: o

% \1 O  B2 [, @, G  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
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$ o9 m# O6 Z" U  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
发表于 2009-8-2 07:47:04 | 显示全部楼层
这是比较基本的做法
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发表于 2009-8-2 16:10:22 | 显示全部楼层
很不错的常识呢,谢谢啦
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发表于 2009-8-21 13:04:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的诚意分享
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发表于 2009-8-22 16:44:17 | 显示全部楼层
很不错的常识呢,谢谢啦
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发表于 2009-8-23 13:15:37 | 显示全部楼层
对了,不要吃太多咸了东西,少吃或不吃太多的药物,千万要防寒保暖,特别是脚和腰的保暖
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发表于 2009-8-23 21:28:39 | 显示全部楼层
脚底的小月亮多按还有健脾开胃的作用哦
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发表于 2009-8-23 21:29:34 | 显示全部楼层
脚底的小月亮多按还有健脾开胃的作用哦
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