如何强肾

bright123

护肾关键在日常
) W& U6 G4 o- h' ?
9 }1 ^) h9 A2 b. L( m4 y4 D　　肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。
* Y1 @  ~. ]- p' ^
7 g* n# ?- I( I7 k+ @$ Q2 F　　性生活要适度，不勉强，不放纵。
! h  \: c0 S$ D  T% @' a6 J4 y3 }1 K
- g& ?* P' {0 o　　饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
2 J1 H; y% }4 \4 [0 c; }
1 w5 ]7 z! {" H7 b" G1 t7 }　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

. ~6 P1 H* k& J: D1 a: h2 l　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。