开胃营养牛肉汤

流雲化雨

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用料：牛肉、生粉：1汤匙
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调料：酱油：1汤匙、油：1汤匙、盐：适量

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做法：

    1. 所有材料洗净；
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! ~$ \/ r7 g* T' p) m5 i    2. 牛肉洗净切薄片，用上述调味料腌制，待用；

" O( K0 O( i  r4 Y" R    3. 大白菜切段，约3厘米长；西红柿每个切4瓣；土豆去皮切薄片；胡萝卜去皮切小滚刀块；

' K4 v* c; u3 p+ u. n3 z* w    4. 锅烧热，不加油，把西红柿放入煸炒，至软烂；
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     5. 往锅内加4碗水，放入大白菜、土豆、胡萝卜、姜片，煮15分钟，再加入腌好的牛肉，煮至牛肉变色，下盐调味即可。


小贴士：

$ ~5 A7 Z2 `1 a此汤香味浓郁，口感微微酸甜，营养丰富、开胃健脾，很适合老人家和小孩食用。但牛肉肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，所以不宜常吃，一周一至两次为宜。

来源:中华美食

lzcupl2004

这个菜蛮好的。可是要是想做的好吃要费很长时间。。。。

流雲化雨

2# lzcupl2004
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% L8 |: J+ i( F; P好东西一定是要花点时间的.

rufen

把牛肉用刀背轻轻的砸一下，容易熟而且味道更鲜美。

红尘摆渡客

我做牛肉的时候,喜欢加一点啤酒.

45604560

真让我感觉好馋啊。看上去挺清口挺好喝的。

hal0726

喜欢吃牛肉，谢谢