夏季消暑方法全功略

流雲化雨

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　　　夏季热的人浑身不自在,很多人一不小心就中了暑,我们在此向你推出夏季消暑方法全功略,一定能保证你就能平安愉快地度过夏天。
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　　最佳消暑对策：心静

( ~4 c8 m$ ^- v　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
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　　最佳消暑食品：绿豆

- _6 F, |. [. t: s5 M　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

& l, q6 z0 n- B6 T2 C3 o& }2 h" C　　最佳消暑药物：荷叶

6 o3 B! J+ y' o0 r+ A; k6 Y) ~/ o# V0 _　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
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( d9 S9 s. j+ j　　最佳消暑蔬菜：苦瓜
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( g* l+ M* b4 N, B+ x5 y　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　最佳营养肉食：鸭肉

9 D! P$ h, V& s; L" @% a　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
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( d' e5 D( w5 A/ M! P! u0 U　　最佳调味用品：姜、醋

　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

　　最佳消暑饮料：热茶
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　　茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
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　　最佳降温方法：摇扇
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, A1 n6 u: a/ G- g1 b! O; Q. x　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
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, F# D4 X# q2 h$ H  x) K　　最佳保健措施：午睡
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+ ^% h2 v! q0 b　　能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

wuba

相当好的介绍内容，如果照着做大多数都不会中暑，甚至有的还利于保健

多多

我觉得最重要的是 多喝水 多在阴凉处行走 不要暴嗮自己·
1 F+ k9 {9 |2 ~! [3 aPS 夏天喝水要少量多次 另夏天流汗多可以自己配点盐糖水喝

過客

我記得老人說西瓜吃多了不好?

红尘摆渡客

南方苦夏,真是难受.谢谢楼主了.