夏季消暑方法全功略

流雲化雨

& t% v5 z7 }" |  x6 K, v

- j9 Y: Z+ d. z: `
　　　夏季热的人浑身不自在,很多人一不小心就中了暑,我们在此向你推出夏季消暑方法全功略,一定能保证你就能平安愉快地度过夏天。
+ `, ?) a( A$ }9 W
　　最佳消暑对策：心静
, B% I9 K0 f; u/ r' N  G# Q
( l! ]( z$ }: C  F1 X( E" l　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

　　最佳消暑食品：绿豆

5 b# F7 P' [! v" V　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
4 }5 _. q; f8 u  c
: [6 L/ O' f+ K2 M+ ]/ n8 @　　最佳消暑药物：荷叶
% K. r1 |+ t5 A5 X
　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

: N% @9 ^. Q- w, S1 ^　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
& \/ F$ a3 Y" i% u
　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
- h- ~8 J4 \6 h+ O( r* w: x' O
　　最佳营养肉食：鸭肉

　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
, t( I* {0 C$ }
　　最佳调味用品：姜、醋
& t( W) t9 t- G6 N; h& r7 ]
7 y. _7 C6 s* i6 F　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
# a" A+ V. v/ Z6 O- T1 ?
　　最佳消暑饮料：热茶
+ y; s! B2 R7 j' b: s
- H0 R* H: h" V6 q2 Z/ g/ e& k　　茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　最佳降温方法：摇扇
' ]0 K) f) L" m; d
　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

, U! M  [% Y1 x( M　　最佳保健措施：午睡

$ {6 ]! s1 I$ q# A" [　　能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

wuba

相当好的介绍内容，如果照着做大多数都不会中暑，甚至有的还利于保健

多多

我觉得最重要的是 多喝水 多在阴凉处行走 不要暴嗮自己·
& k# l. W8 D! J* X" fPS 夏天喝水要少量多次 另夏天流汗多可以自己配点盐糖水喝

過客

我記得老人說西瓜吃多了不好?

红尘摆渡客

南方苦夏,真是难受.谢谢楼主了.