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3 o& r# e5 Q7 K' ?9 [4 p3 ^4 ^ 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。, o9 p* y7 _+ I" u
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2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。8 V+ P7 k, V0 {2 q% ~2 `/ ^
6 o% y% }8 x; r$ V% ?4 r 3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。/ o, }+ F8 D: r. n
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4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* }& h1 h4 M) \; n" \ o/ V
/ b# _/ m# m2 P$ T( O i2 N, W 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。) ~' `$ G. M! A
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6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( y5 J; v+ B+ h) j- H
" U5 U4 `5 H$ ^% t 7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。& P. s& E" }- @" [
- z6 e% Y& D! o# I5 v' G" h. T; K 8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。- r' d* V" }' k1 c) q* b: |
3 Q+ H/ N- S/ `5 F9 g 9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1 g5 @3 w$ ?9 T
" ^" C0 P8 S; }% V 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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$ X+ X9 y" ^0 O( H& ~4 t 11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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1 y7 t. p3 w; |! r 12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! j# y/ C0 P1 N- d6 L/ ]: F* B
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13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 h$ }1 |/ P7 [' H
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15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。6 t' [8 q1 z k3 p0 G$ h3 E
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来源：中华美容网 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-21 20:26:56
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发表于 2009-7-22 08:46:54