|
|
4 j D0 P5 ^& O+ K5 D/ {7 ]( i4 C
: n- R' c/ ?, R7 k+ H* \ 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。; h& e- ^# s+ l$ Q! v! Z" u! ^
/ ^$ g* J4 \' z# Y$ v
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。% g! A' k" L# s" k) Z+ K& d6 E& N! I
+ F4 Q w; R% m
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。7 }) a3 o# l; z# Y" v) v
7 c# W5 U7 Y8 Y( j/ Y
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。+ x6 E0 |, O. {
4 E7 f- V" l4 [% y! q( Y 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
7 f0 v5 n8 n6 S
+ E' H) {. N b 6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ ]* t Q' U+ p3 H @) v% E2 d9 J8 g8 m6 R1 ] V. f) m% B$ I. e1 k
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
! ~ h3 V- y8 }4 g$ l( L$ Y# P/ X/ g8 K: k& H
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
$ p8 K! D2 m( Q- s; q, m! N0 O% B1 f0 w2 \; W! j
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" v" F9 f: d9 {: l: v3 |& o& X2 F: A7 K
& M @8 ]0 e1 }/ A' |% L
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。" A) Y7 f, `5 Q+ H/ R
/ C1 U6 e- m5 R4 u$ f; h2 ^' n 11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。5 \, E. v0 Q3 Q; \6 g% s
1 I+ T( B6 I& s2 H" B& }8 B4 v5 t
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % Q! c$ B, ^" x/ C" x4 p$ w
! n3 Y& m1 ?/ g1 T: Z; L6 E$ E
13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 9 M9 I- w, c8 T! N, n+ Z
) `1 @+ x' T4 v: O" W0 c X 14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ @& O Q% g) u( i1 n: V9 r; T$ M+ r W0 |
15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6 N- o9 Q; R7 D1 ]0 s( s1 G4 v& u/ l4 ]
来源：中华美容网 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？加入华同
×
|
狗仔卡
发表于 2009-7-21 20:26:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-7-22 08:46:54