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男生怎样使小腿变细?大家给一点建议

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发表于 2009-7-10 11:58:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天了,总觉得自己的小腿太粗了,看着好多男生的小腿都蛮细的,怎样使小腿变细啊(还有大腿)?我也不是说要特细的那种,只是穿短裤的时候显得好看一些就行了。
发表于 2009-7-10 13:07:21 | 显示全部楼层
我也痛苦这个事情呢!帮顶求解
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发表于 2009-7-10 13:44:09 | 显示全部楼层
每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
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/ }8 q2 W6 n$ i( k# P& q; n& ^腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。 : A- S6 z; X; B- N
有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿,其实有不同的功课要做喔,以下就分别说明。
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3 m& v! K: Y3 C# l. b●肥腿族练功要诀 # B& R/ L; a5 |# M/ A0 j, x! y& B
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
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8 ~9 W4 \6 R: ^! l) G2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰! & Y% D! S; Z2 }* O6 w
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3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
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●壮腿族练功要诀
7 Y! D9 V8 u) w1. 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非你刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。 8 J3 J& |6 l; g( W! v
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2. 运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
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- E4 k% |5 N8 p. ?! v3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。 ! L! l  K9 N. n% Q( O! n8 J

% l" [% M: h) S9 ]●浮肿腿练功要诀 * E! c. A+ x- D' R. h) m0 o  T9 c: k) z
1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族啰。
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$ [3 z' G( c/ I# z% [( K2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。
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- r5 V/ |8 g3 ]5 W6 T3. 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。
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; Q, _0 J6 F  I& z& i9 J4. 把脚垫高睡觉。 0 I# S7 v8 P1 y4 \5 o& _
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其实上述各项练功要诀都是很好的生活态度,不管有没有胖胖腿,都值得参考。至于稍作了分类,也只是列出各种状况个别要加强注意的事情,并不是只有那些事要注意而已喔。
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发表于 2009-7-10 13:59:07 | 显示全部楼层
谁告诉你男的穿短裤腿要细才好的,腿粗一点才叫好看,如果你腿粗,就感谢你爸和老天对你的恩赐吧
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 楼主| 发表于 2009-7-10 14:23:41 | 显示全部楼层
谁告诉你男的穿短裤腿要细才好的,腿粗一点才叫好看,如果你腿粗,就感谢你爸和老天对你的恩赐吧
6 k$ L" ^2 b# _( Y4 l1 B0 Awuba 发表于 2009-7-10 13:59

6 }: C' _- u) \: W+ I& \; i
. t& h5 Q4 u2 w& r- E5 U9 [为什么呢
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发表于 2009-7-11 00:57:23 | 显示全部楼层
感觉瘦的好看些。。
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 楼主| 发表于 2009-7-11 14:06:52 | 显示全部楼层
9494啊~~
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发表于 2009-7-11 18:46:45 | 显示全部楼层
这个世界太疯狂了,我都觉得自己腿细不好看,而一般都不穿短裤,居然有人以腿瘦为美?!这个世界太疯狂了,结实的腿好健康多好看啊
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发表于 2009-7-21 17:53:30 | 显示全部楼层
瘦腿好看多了,不喜欢粗大的腿
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发表于 2009-8-2 15:42:48 | 显示全部楼层
胖瘦不重要,我感觉顺眼就好,如果你很胖的话有个瘦腿也不好看吧
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