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发表于 2009-7-8 22:42:20
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五种泡澡瘦身法 (如果你有条件的话,可以考虑一下): & @; w' Y* ~6 k
(一)、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。 2 l) y8 D3 [8 X8 }- B+ V
1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。 8 [$ ], v& s f
2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。 $ c t1 ?8 R0 H; T
3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。 , x1 A9 C/ P: h
太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。 ; ~$ r! Y2 \ f6 d" U
(二)、精油浴
* ]$ E% X8 @$ k精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。
' i) \1 H5 A# V* E9 |' Z: l1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。
Y5 K$ n2 H- s a2 E$ h7 X) I @2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。 + k% ], |7 @7 w# Z( s9 p+ v
3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。 _# @/ d+ D& {& G3 Y4 j
柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。 & P6 z1 Q* i; c0 Z( A. F" R
(三)、咖啡矿物玲珑浴 0 q( Z7 _/ B0 O' _1 W/ x" ?: O
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。 : U3 H. |3 ]+ T t
1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。
' E S* n4 T+ h& C, ]2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。
$ v) N/ j! b/ e. _% @0 |* N泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
4 ?& F6 e# m) o: h4 E- q2 Y(四)、温热双享泡
/ ` ~; Q4 l- l6 m除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。
0 W% z/ G O* \; b( W H1 h1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。
3 V/ E2 o& e" E2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。
. X& }: I5 A8 q5 Z% V% h$ l' ]8 [3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。 3 D, ]4 c3 E7 e$ a5 w7 Q% m0 N
这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
) }: {: O9 t) w, C(五)、健康瘦绿茶浴
9 L$ y7 r' [3 x绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧! 2 d' P! K4 H1 L j; N
1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。
. v7 E! _! n- \4 t$ \' p) {2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。
8 @$ s- M$ w' H+ X, ?! ~一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。 9 {, L- W2 _- ~! P9 m9 n
苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片,放绿茶里一起泡着喝。多少随意。 |
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