男人怎么样补肾事半功倍

流雲化雨

.
　　该怎么样补肾呢？对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。
" C, {) t% S/ y' v5 ~
/ O/ ?$ v' ^% h7 E0 F/ U0 F4 T　　现代人由于工作压力大、运动量少，全身脏器功能容易出现衰退，肾虚则是其中的一种。近年来，很多人通过各种药物保护肾脏，其实，只要注意日常的饮食及生活习惯，就可以保护好你的肾。

2 k# H5 p/ B/ [. Z1 h4 ^　　日常生活中的护肾关键：
. t2 K/ ~7 @! o+ q5 N! S; U
　　1、多饮水

- o7 }( I$ ^% j( R7 z　　饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

' r8 e, A' ^8 C, C- b% E1 l　　2、别用饮料代替开水
2 `# o$ E* ?, ^( U6 u! ^7 q
　　饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

　　3、适当的饮用啤酒
3 e9 l" v9 H1 p2 }; r0 t
( U1 K; \' k: `3 w& S/ P　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
3 I  Q+ _( ?* F& k0 O3 F0 }7 D9 h* B
6 g0 {+ S% p$ k1 Z0 V+ I0 L　　4、积极地控制血压

$ a) W* |$ U4 x' v　　现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

　　5、别吃太多的盐
& U' H: v, `/ M
　　盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

1 ?& h! r, d+ T) i& H. i' H1 A4 K　　6、注意蔬菜水果的食用
* u: k1 M( K( {$ G' @8 ^6 X
+ R/ ^9 n: l4 m# m4 _3 v　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
5 F0 T$ b$ {& i
　　7、别吃太多的肉
  K* ~, c% U3 e. o' O8 Z& H0 A
　　如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

1 [! U* Y# f1 a$ R! G& U

% A3 X9 ]# Y2 H9 R% K/ }    8、饮食方面

' \$ I2 d! i: h6 U  G  
　　无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　9、充足的睡眠

  I9 U5 F6 J. }: `$ `, c　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
. I( l1 C+ `: M( |% V+ G; p3 C" d2 ^
8 b, F) ~! \# K$ P　　10、注意腰部保暖

　　中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
' q8 K: v& y) D1 P3 x
6 b5 f# x. Q; D$ h　　11、常活动腰部
0 b2 C& }/ X. ~$ }, Z% p* L: A9 f) {- ^
" o# n' |. E# K# e6 M( g　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
8 H. y0 D% U9 G+ v; k
　　12、避免使用对肾脏有损害的药物

　　常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

" x8 n& @; m; J　　13、预防尿路感染

# c2 |, V- I% }　　随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
% I7 T  X3 ^7 s  e/ w3 o
　　14、性生活要适度，不勉强，不放纵。
3 h& a  F* A+ L6 P) B8 H/ u- n6 C
　　补肾需分阴阳：

1 c  ]. \2 f! }; Z, g　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
5 X  j: n7 r3 G. ^) O' o
4 H3 `& s$ H, T2 Q　　临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
8 y1 n* Q5 T, T& y6 U0 R6 Q
/ m+ M* e- N! G$ Y　　肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

" V& `" a( ^4 k1 X　　肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
  I( v5 F) [. [3 w% I
　　特别提示：酒后饮茶更伤肾
" n  {. M+ _0 H' V5 c
　　许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏，而损害肾脏。

sangyuchen

貌似楼主是专家 呵呵 现在我都不敢顶帖了  因为习惯用多点几个符号  竟然被扣分  好郁闷哦

sangyuchen

啊？？？对了 刚才我不是沙发吗？？？呵呵   楼主的大腿总算坐到了  哈哈

dahydj

楼主讲得很专业了，很值得一看和学习，人也像一部机器，必要的护理是百利无一害的，珍惜自己的身体，拥有一个健康的体魄！！！！

thcsage

楼主说了很多，对我还是有帮助的，男性保肾要多方调理，注意平衡。

ywbing510

怎么没有具体的啊。太笼统了。

unicmale

长长见识。谢谢了