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男人怎么样补肾事半功倍

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发表于 2009-7-1 17:02:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
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3 p6 F, X/ H, u! M: ^' I9 I! ^  该怎么样补肾呢?对男人而言,肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱的平衡,并保持生命活动的正常进行,人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。7 x- \" p5 M# J4 H3 g/ K, ]9 E2 {

5 v4 V7 E- F0 q1 f' h8 P  现代人由于工作压力大、运动量少,全身脏器功能容易出现衰退,肾虚则是其中的一种。近年来,很多人通过各种药物保护肾脏,其实,只要注意日常的饮食及生活习惯,就可以保护好你的肾。6 a& P* O) L7 w/ z; c$ u0 }$ m8 t

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" G  f" P4 D+ y8 t4 n4 a3 b; W  日常生活中的护肾关键:
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- U5 A: S+ d* l  1、多饮水
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  饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。
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  2、别用饮料代替开水  E  V0 L, X- q- B
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  饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。5 I3 B% W: a2 {' I& O" w
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  3、适当的饮用啤酒
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( c% S1 H1 o7 z6 f  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
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' J8 v1 m3 g8 q  4、积极地控制血压7 Q1 d7 @+ z) M# O- P4 H
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  现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
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) N4 J7 Y0 K& u4 R4 K; ~, \, Z  5、别吃太多的盐  `- I: v8 o9 @! F4 Q
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  盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
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  6、注意蔬菜水果的食用
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  如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
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) B2 G  u6 `& V; O3 c5 v. l* L1 M4 `  7、别吃太多的肉
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/ ?, k3 B4 f+ Y  如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。) ~8 o) {5 o, m! y! s/ ]% N
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, G2 g0 U% v4 v    8、饮食方面
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  无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
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  9、充足的睡眠7 a. L+ U& G: A: v' X7 g! p+ _0 U

9 z7 K8 ^1 j8 o/ f( H6 l. I/ Y  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。: \0 B0 o4 n6 J! q/ S7 O: |5 j

/ d$ _# B  G1 o! f0 r: ~! W  10、注意腰部保暖' i" e8 J/ q/ M$ d) D, W' U9 H# B! u

8 y3 n8 c8 W( \+ Z8 k$ S  中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。' y% U7 j# ^' B6 }2 j
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  11、常活动腰部
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2 Q& O) ]" @* {: I% ?  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。, t: V3 X# m0 H6 Q

# a1 B! S1 U+ X% Y9 N  12、避免使用对肾脏有损害的药物
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6 }5 G/ ]% I) _0 G2 f  常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。5 B# l& D6 t5 D0 {' j1 Q
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  13、预防尿路感染+ `# I+ ]+ c" T' s
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  随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
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  14、性生活要适度,不勉强,不放纵。! Z% A+ Y$ D4 E* I/ k, J! |  {
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  补肾需分阴阳:
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) M* r) e- d  J+ v% v5 z4 Q: i  肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。, W6 f" M! b0 U# F# j

% b$ Q( H' W0 m! z7 V' @  临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
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  肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。- _" H  B' G6 K9 [$ ~6 Y

; x2 W, d6 o0 b, E3 `. ]7 v* b" Q  肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。! ^) \$ E2 ?# C# E

) s) a( m8 |3 P9 i3 d  特别提示:酒后饮茶更伤肾) t' c) ^. F7 o, L. a. U
; R5 ]+ [; e1 }+ \0 E7 v6 n8 L6 J  P
  许多人酒后往往爱饮茶,想以之解除酒燥,化积消食。酒后饮茶,特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解,最终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏,而损害肾脏。

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发表于 2009-7-2 09:34:04 | 显示全部楼层
貌似楼主是专家 呵呵 现在我都不敢顶帖了  因为习惯用多点几个符号  竟然被扣分  好郁闷哦
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发表于 2009-7-2 09:34:45 | 显示全部楼层
啊???对了 刚才我不是沙发吗???呵呵   楼主的大腿总算坐到了  哈哈
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发表于 2009-7-3 16:43:28 | 显示全部楼层
楼主讲得很专业了,很值得一看和学习,人也像一部机器,必要的护理是百利无一害的,珍惜自己的身体,拥有一个健康的体魄!!!!
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发表于 2009-8-2 15:36:46 | 显示全部楼层
楼主说了很多,对我还是有帮助的,男性保肾要多方调理,注意平衡。
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发表于 2009-8-4 10:41:15 | 显示全部楼层
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发表于 2009-8-6 19:45:53 | 显示全部楼层
怎么没有具体的啊。太笼统了。
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发表于 2009-8-7 16:16:00 | 显示全部楼层
长长见识。谢谢了
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