男人们养生的大忌：硬熬

wsrjf

男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。
& J9 q6 q8 w& s" [$ a( y9 Q
　　身体疲劳时不可硬熬
) J7 D; N4 W7 y/ G1 I, d! h- h
6 a' D* ?0 V6 Q6 Z, ^- K! O' j　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
2 L" P* S4 x: {& s9 J
: {8 ?4 D  U! _　　所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
  e% y" z/ {$ ]  e6 V* G
　　身体患病时不可硬熬
. q0 j: |6 C9 [5 O0 V4 G# ?
+ ~0 A, M8 J$ h3 r3 f& r6 a2 \　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

! @8 G1 M& d) l" J  n$ Y: K　　中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

　　起居上不可硬熬

" |9 I- G: s& \) h; I! d' C　　大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
# m' x% R! D; @4 E! s- r
　　因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
+ E" x! X6 o( d: T/ Q! e
　　饮食上不可硬熬
7 E  [. u. y' S7 v5 b4 `& b
　　水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。
5 ^: K) ~# Q) n5 y" h
, G& Y, R# Y+ K4 p! m# ~　　肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼 花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯养生的大忌——硬熬。

sea2222

很好好好很喜欢，你很好很可爱，我喜欢哈哈哈哈哈

郎奴

是啊。生活要养成好习惯。

sangyuchen

恩 说的很好  学习了！！！！！