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方法1：简易计算男性标准体重法
) f% a0 f7 K+ r8 U. m h （身高 － 80）×0.7（千克） 1 ?0 o% t$ R, _
标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。 5 |* V Q9 Q" x" Y- U h
除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。 ) P! F0 i( E" [# F1 R' G) A1 H
2：精确计算男性标准体重法
: o9 R! p/ X4 M1 p- t 长江流域以北的“北方人”：理想体[1]重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋50
: T* ]8 L2 B7 y9 \2 H 长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋48
' o$ ]+ m+ M/ j4 d* @ 体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖 4 w$ s& X' C7 m! h$ }
体重＞标准体重50％ 为重度肥胖
: i( q, b" t. D* S! T' ` 3：ＢＭＩ体重指数计算男性标准体重法
) \1 a' @6 {+ B. p8 |( F9 c4 ?5 M; I 世界卫生组织（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ计算公式为：
3 @0 q( ], o) q* O ＢＭｌ＝体重（千克）／身高（米）2 / ~; P1 O3 w: ?# l+ [* z0 U
ＢＭｌ＜18.5为消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之间为正常；ＢＭｌ≥25为超重；ＢＭｌ在25～29.9 之间为1级肥胖；ＢＭｌ＞30～34.9为2级肥胖；ＢＭｌ＞35～39.9为 3级肥胖；ＢＭｌ＞40为4级肥胖。
8 e2 k5 B' c- h' I 4 ：腰臀比计算男性标准体重法
( z+ ] U1 t& _+ G 腰围（ＷＣ）和腰与臀围长之比（ＷＨＲ）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。ＷＨＲ大于9.0就可视为腹型肥胖。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-30 18:49:11
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我变胖这么多……