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方法1:简易计算男性标准体重法
, o: v# V$ K4 j7 f6 x (身高 - 80)×0.7(千克) # T$ s/ R0 b+ P3 g, p) P
标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。
1 `) K R: j9 D4 n: \ 除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。
1 C7 } Z& Q) i6 Z2 t 2:精确计算男性标准体重法
) S& H s1 v3 A 长江流域以北的“北方人”:理想体[1]重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+50 3 ?' ], `* j' m" U4 h
长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+48
& y" g k8 h1 y 体重>标准体重30~50% 为中度肥胖
9 a- p% w5 Z: j 体重>标准体重50% 为重度肥胖
M! N4 `9 L) U2 d" X: p7 c 3:BMI体重指数计算男性标准体重法
! v" y9 F4 g0 K, e9 j8 y 世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为: " x& b9 }: h5 n
BMl=体重(千克)/身高(米)2
' i$ @. F; s- E2 w! L, |! }9 Z BMl<18.5为消瘦;BMl 在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9 之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。 9 Q, a& J# h8 o, v' o* k& g
4 :腰臀比计算男性标准体重法
+ i+ ^$ d+ P3 R2 t/ E9 E 腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。WHR大于9.0就可视为腹型肥胖。 |
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