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方法1：简易计算男性标准体重法
: Z& b9 \7 l% }% X8 k8 ]. ^ （身高 － 80）×0.7（千克）
9 s% m1 F+ p9 ^0 R 标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。 3 E2 E8 Y/ k* H
除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。 , @$ V# x- _. Z2 C9 b( Y
2：精确计算男性标准体重法
q$ _+ j: ?# n$ F$ v- g" Y) y, ~ 长江流域以北的“北方人”：理想体[1]重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋50 ) C/ z- ^( d8 |8 ~1 E
长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋48
/ X( K% w R6 ^; p2 M4 ] 体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖
8 R/ T" a/ T( u0 `9 W( P( D2 ~ 体重＞标准体重50％ 为重度肥胖 : _8 ]8 Z& ^) N7 M9 {$ q# g6 _, ^
3：ＢＭＩ体重指数计算男性标准体重法 ) |, T$ d: M, `$ m6 @ F
世界卫生组织（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ计算公式为： 6 ?* w ]; \9 W- X u
ＢＭｌ＝体重（千克）／身高（米）2 $ M( p/ d5 O/ T; h2 L( J( ^! k2 s
ＢＭｌ＜18.5为消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之间为正常；ＢＭｌ≥25为超重；ＢＭｌ在25～29.9 之间为1级肥胖；ＢＭｌ＞30～34.9为2级肥胖；ＢＭｌ＞35～39.9为 3级肥胖；ＢＭｌ＞40为4级肥胖。
: T# b1 C: Z1 i3 G, |# l1 G 4 ：腰臀比计算男性标准体重法 ! s' h( \& t- {( i: E& x2 q' J
腰围（ＷＣ）和腰与臀围长之比（ＷＨＲ）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。ＷＨＲ大于9.0就可视为腹型肥胖。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-30 18:49:11
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我变胖这么多……