男人减肥的饮食要点 9 K. Y4 f9 _* J. ?来源： 长义堂( J" G5 R K3 M) p5 M' e0 Z
( k0 N2 m' m. j# D. k ●吃饭别太急 吃饭太快，大脑就不会反应出你已经吃饱了，因而就会使你吃的过饱，为肥胖打下坚实的基础。所以，吃饭要慢一些，大脑和胃就能和谐一些，吃饱以后就不会过量进食了。% K; h. z4 C! ]2 ~: g6 N
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 ●少饮含酒精饮料 酒类含的热量多，而且会降低血糖，增加食欲。! P6 a4 g S K! o0 o4 B @; v
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 ●多吃富含维生素的食物 多食水果、蔬菜和谷类食物，自然使脂肪类食物的摄入减少。1 m7 A, i' x6 i; R
, F" X9 ^% q& l- R ●注意饮食方法 很多男人好吃荤类，此时不妨撇去浮在汤上面的肥油。) Z* Y1 ~( x6 ^4 h1 c
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※※男人也要减肥，一方面为了身体苗条，另一方面为了身体健康。减肥要从饮食作起，要有正确的饮食习惯和合理的饮食结构，当然，还要注意运动。大腹便便已经不是一种风度，而是一种负担了。 4 l ]& B8 ^2 F8 n* E
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狗仔卡
发表于 2009-6-21 13:32:02
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