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男人减肥的饮食要点 * x s6 g8 r4 F5 f
来源： 长义堂5 Q' n6 E7 Q0 p* K# c" ^
) K+ ?6 C5 H6 [# D* o* U ●吃饭别太急 吃饭太快，大脑就不会反应出你已经吃饱了，因而就会使你吃的过饱，为肥胖打下坚实的基础。所以，吃饭要慢一些，大脑和胃就能和谐一些，吃饱以后就不会过量进食了。
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 ●少饮含酒精饮料 酒类含的热量多，而且会降低血糖，增加食欲。
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. v- ?: g$ J H( ~0 {$ P2 n ●多吃富含维生素的食物 多食水果、蔬菜和谷类食物，自然使脂肪类食物的摄入减少。! X/ t2 n1 w% ] T3 [
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 ●注意饮食方法 很多男人好吃荤类，此时不妨撇去浮在汤上面的肥油。2 m6 ^9 q& P7 W' P+ c/ D E
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※※男人也要减肥，一方面为了身体苗条，另一方面为了身体健康。减肥要从饮食作起，要有正确的饮食习惯和合理的饮食结构，当然，还要注意运动。大腹便便已经不是一种风度，而是一种负担了。 7 v8 w% O: ~2 g% U5 N. o
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狗仔卡
发表于 2009-6-21 13:32:02
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