晨起被闹钟叫醒 后患无穷

jerry0706yj

先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处，其实意思是，原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的，然而也许却是我们梦寐以求的得来不易的更有益于健康的。
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) ~0 @9 s: @, J, `4 p1 R1 x　　有关“自然醒”的科学解释
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0 k4 r2 x2 X9 X4 v8 [) M　　光线是体内生物钟的闹钟
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　　当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
( g$ |8 F" H; J! [2 Q
% O2 @# C/ w3 e) }) f4 k　　阴雨天不爱起床
+ ^4 P! G  p7 R6 B, v0 q0 B, }　　阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。

* u8 @" r+ {6 y  m: F　　冬夏睡眠有区别
　　夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。

+ G6 o& M. t+ e( G  m2 q; j    闹钟，“醒来”杀手
　　美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。
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! H* M; _& A2 ]! m4 a　　闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。
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) H: f; h+ w' N/ F. E+ T& k　　塑造“自然醒”
　　若干醒来方式中，当然D项最符合我们的宿愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。
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　　从“入睡”开始
　　从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡—神经—“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。

使用者

但是有的时候不能自然醒啊··

super健壮

自然醒……然后什么都会晚的:381:

大蛇喷火

在这个社会还能自然醒？！

thcsage

我也很想能自然醒，可是会迟到，所以每天只能被闹钟叫声，我很可怜。

li5538833

经常自然醒 嘿嘿

unicmale

高中的时候听一个女同学讲，晚上睡前在心里默想，“明天早上XX点钟起床” 这样想三遍，然后再睡，第二天早上就能按你希望的时间醒来，而且不用闹钟。

. O5 u. J* D4 ]- p+ _* h+ @有时午休的时候就用这个方法，小睡15-20分钟，还真的能在希望的时间醒来，大家也试试，看效果如何

lanlandeair

没听说过这样子的……
不过我不用闹钟

反复记号

自然醒当然好啊！
2 \) e) x5 a, {2 Z" U: K但是迟到了怎么办

lightning006

看来晚上要早点睡 早上才会自然醒