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排名第一的是苹果
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' z h7 m) H3 J# X因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。% a# L+ {- O. H% \# J: K, R
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排名第二的是杏
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* ?, V& h! a) S2 r% @. X* W/ G 含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。( H* {4 H& e. c
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排名第三的是香蕉
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0 i. W" q3 j* |2 r& [/ J. m 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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2 q9 l2 m/ m9 Q5 C8 q# Y. Z4 v排名第四的是黑莓# ?* r/ u% j+ E( [
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同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。
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排名第五的是蓝莓
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( c+ a- g: d5 Y- U2 ~% \% S
$ L: m w- A# e% O p 多吃可以减少尿路感染的几率- m& c# K3 V8 D
& p" T* T8 T) Z# B) e- z排名第六的是甜瓜
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维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
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排名第七的是樱桃
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M, ~5 ?4 l$ d; F+ ?# Y: R 能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。" m7 w* | i* X# f
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排名第八的是越橘
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能帮助减少尿路感染的几率。
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2 ]5 z0 k- _: C# |排名第九的是葡萄柚7 h1 X6 [! ^0 q3 G
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& ^( d) T6 |# n: o) U 维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。6 [* C' M" M, ^
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# m1 E5 Q- f! a( a2 {5 o0 M% v排名第十的是紫葡萄
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其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
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