对人体最有益的十种水果

lolipoper

排名第一的是苹果

因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
$ J3 }- H' T% u, H; E- V! h

  c7 P, a2 k6 A3 F" [
" s/ m2 Q% }+ P# i排名第二的是杏

' r5 b& g- `; h8 c7 B2 N  E

/ V% m5 t! e( o; ~  J" X* v    含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
2 x5 P$ n) I5 h


排名第三的是香蕉
5 O+ Y2 f1 c: l8 b$ E
5 d8 P6 M8 W0 c9 n( Z
7 _$ |4 L5 u) L1 |
: O( W3 y/ Q% c( J  J- [/ K    钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。



. R1 i3 y" r2 ~  J/ S9 G* I' p排名第四的是黑莓
8 s  u0 y+ z$ V7 n
% Y0 o. R) N! h) p' j
5 [; o8 g0 G  w0 Z
    同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。

0 y  q: Z( s5 }/ Y7 T3 I4 a
+ A4 H! N" H) Y
排名第五的是蓝莓


# v4 b; S% p& F
    多吃可以减少尿路感染的几率

6 v+ {6 r) B& u; X+ H5 j6 M排名第六的是甜瓜
8 j; Q/ H# l# J- ^2 o$ g) N( Z
4 a! u$ V6 R( l) @) _
/ g$ V) x9 |2 V( T- O% |
7 t5 H, d& b! k) ^2 y    维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
8 _; n2 L9 P" G. T! J  [! W2 F


4 M5 J, G9 j3 V8 _) ~% a排名第七的是樱桃
, j9 d% V+ v- R9 M) z) u% e8 J3 p$ \" }

* X* L* h) j0 o7 G9 i
    能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。



排名第八的是越橘
! C% E& f1 Q' Y0 t4 R4 I


. F9 [9 S, b& n' {    能帮助减少尿路感染的几率。

4 y% G4 u$ O' H  v5 X3 u/ R
0 z, f' f* ~9 ?
* u# m4 N5 s/ C5 G* ^) b' p) b排名第九的是葡萄柚
6 m% U# _/ X6 }9 v# J
$ y  V3 |+ I' F* v6 g4 F5 |

$ V& S, o8 ~7 W' ], ?; I    维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。



/ L( K, q) T/ Y5 B排名第十的是紫葡萄
2 G0 i, Y7 y# }: I


   其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。

卡拉卡夫

今天突然想吃 貌似樱桃的那种

/ W% y( j1 c1 Q3 H2 c. f" m忘记叫啥了

天哪 22一斤~ 汗

judelaw

他们说苹果是最好的，不知道是不是

45604560

苹果和香蕉都很不错，还有西红柿。

kiseki

黑莓和蓝莓能直接吃吗？不是都是用来做酱的吗

NaHCO3

不错。谢谢介绍。