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1.有高水平的HDL(高密度脂蛋白)每年约有35.6万男人人死于心脏病,是死于癌症者的两倍,如果血液中有充足的HDL,就不用担心了.要增加体内的HDL每周至少需要4次每次20分钟的中强度的锻炼,腹部肌肉保持精瘦正常人血液中HDL是40mg/dl左右最好高达两倍这个标准。2.有几个亲密的哥们哥们不能是同事、邻居、老师、总之不能是固定出现在生活中的人3.每天早上欺待工作下午欺待回家4.PSA值低于2.5ng/mlPSA全称前列腺特异性抗原.可以摄取营养的食物比如含锌的食物南瓜籽仁、花生仁、杏仁、芝麻等。对防治前列腺疾病有一定的效果。5.**能力一次非常尽兴的床上运动后**应达5ml这是前列腺健康的最直接表现。6.能在28分钟内步行3公里能在相当长的时间里保持轻快、有力的步伐是衡量身体健康的一个真正好方法。7.平衡的肌肉力量肱二头肌和肱三头肌的力量比应为1：1也就是说若能拉开25公斤拉力器10次也能推动25公斤推力器10次。肱四头肌和绳肌的力量比应为3：2若能负重30公斤抬腿10次也就能用腿压下20公斤重物不多也不少8.比例匀称的头颅面部长度比宽度多40%为最佳这样不但俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。如面部长23cm宽14cm那么14\23=0.61也就61%是再用100%-61%=39%9.快速爬坡在跑步机上行走逐步增加坡度直到再也迈不动步子，大部分30~40岁的男人能坚持9分钟能达到12分钟就很了不起了而标准是15分钟速度是5km/h10.将线穿入针孔一次成功这意味着有很好的深度感知力和立体敏锐性，若不能一次穿孔或打球时老是接不住球,那就该去医院眼科看看了。11.左右完美对称拿尺子量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周长如果对称或误差1mm那你就是天生的运动健将。如果你符合以上8条你是一个健康的男人如果符合以上9条恭喜你你是个完美好男人。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-14 19:11:16
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