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在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来,可起到减肥的功效呢。
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# y" w; C( C( L" h 蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
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它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低…… * ]! \4 a4 o4 ]0 L' |9 V
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一周蜂蜜减肥法
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第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天:正常饮食、第四天:只喝蜂蜜、第五、六天:正常饮食
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前三天,蜂蜜断食,3日减6磅!我尝试的感觉是这样的>>>
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. n1 _% y1 P. H, g) A 第一天 食物分配 ! Y6 |% o2 `2 b
试后感
* n7 ^. t8 W* X! @; q% r' w 早餐:蜜糖水一杯
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午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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. d) O: U- _7 t; R" A 下午茶:两汤匙蜂蜜
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0 E7 H& p4 |& q1 }: ?; x& Q 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯 9 X- S* t- c- f4 T8 l" [$ d
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* ?# ~, ~3 _! c5 D9 w3 e 下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
5 Y/ M9 j2 O6 o; Y 第二天 早餐:蜜糖绿茶一杯
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7 \& i# q' w- R 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 ; \$ Y: M0 ]" v6 E( O5 W) `# a. v
5 `# Y7 K) n$ G 下午茶:蜜糖水一杯
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晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 ) V+ [1 D) J0 B- D& K* [$ z0 @# [
$ S: c a& {' ?( R0 g# A 第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶,来配合蜂蜜的引用 & w) l% ^* c! F# A3 ~/ ~' a1 {: y5 ?
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第三天 早餐:蜜糖水一杯 * o3 \4 p: l" l7 `
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午餐:蜂蜜甘菊茶一杯 {) v o) s9 n1 F5 ^
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下午茶:一汤匙蜂蜜 & z$ L& Z( f; f& J$ }
( X( O }- \: {; d6 q; j 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯 5 \2 Z% x- A8 n% W! S; L" p' }, U( q2 z
觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜜糖水或茶,都唔觉肚饿。上磅一称,轻6磅,之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物,过了一星期,体重只回弹一磅。 / c3 S# a& _9 l- Q: Q
通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 ; ]& |( g1 s y8 u# w; `* ^- Q
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好。 |
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