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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 ! d, u% c( [% Y% G
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* r2 E" {. `) E 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
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/ v$ A/ t6 P4 W8 f$ c 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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, m9 _2 ^1 ~0 ?# @1 `# T+ f 一周蜂蜜减肥法
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2 p- n& H1 J, [* `! T1 Z) n( p 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 2 {7 c6 ^5 k2 C' z
# H9 C& K- u/ N! w) p- T' n) V" E9 i 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
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第一天 食物分配
2 a7 H0 o5 O& l2 W s 试后感 ' e) r9 v, C0 i" s- }1 {3 H; c
早餐：蜜糖水一杯 5 q: t: M2 y: d7 K% s
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午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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, t& a* h0 M z4 k5 W 下午茶：两汤匙蜂蜜 5 Y$ e7 L# @' L
u, x$ p: m; Q 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 3 l- a8 v( O# j8 e# H, o
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：蜜糖水一杯
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晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 % T, U' Z& z, W
7 `/ v( m6 h/ D2 Z; a 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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1 G5 `3 I) {7 W/ G. O# g& A8 c 第三天 早餐：蜜糖水一杯 3 c/ _; N5 ^) A
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午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 ' x3 ~$ J# T' l. H) U
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下午茶：一汤匙蜂蜜 6 l, I' C( H* C* p
j6 n) f# E/ p3 f. Q. ~6 |* A' t 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
7 X+ ?0 ^& X- N- M7 }# J 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 X3 }) l2 z& { ~; M1 D/ U
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 $ S) n9 P4 M- @# t$ q2 e0 V; P' P
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！