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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 # o! M% V: ?8 Y
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蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 % v$ F) @5 k% h; I; P2 k
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它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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一周蜂蜜减肥法 7 c0 ^. i: H }5 }0 O$ f
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第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 " O9 ~8 U3 h3 [( {2 c; a
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前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
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. w1 R' L2 w2 i( A* c( Q 第一天 食物分配
- Q9 ]- x6 |, e0 y; h5 U9 K. C 试后感 5 U/ B3 I1 u6 @
早餐：蜜糖水一杯
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午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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+ N3 N' x8 y5 @: s. g 下午茶：两汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 5 r! N$ n8 k9 O6 c* Q
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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2 P8 Q* G; b" w 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 1 \6 [0 z* X" U% U9 @
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下午茶：蜜糖水一杯
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) }# V. k4 P4 u3 o4 T$ o# v 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 9 Q: j( H1 I M( Y5 U/ E
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第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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- C) h! S- K9 |8 r) W. K 第三天 早餐：蜜糖水一杯
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. t$ s5 i! Q: U+ w5 J2 t' n$ i 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
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下午茶：一汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 ' ?9 E( D- X+ W1 ^+ @" u m# [+ k
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 ; c" K$ c) K. O2 H- U2 P2 ]+ _' M0 A4 d
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
4 I: N0 X& ?0 N 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！