|
|
|
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
9 i! G r/ A: m! w0 W; c3 ^! i- Z* M
s; i( U/ c4 \: N+ I" h) [! D6 d
3 A# v8 q( t2 X- F
# y" w; C( C( L" h 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
6 }. [0 H2 _; R " n, X1 k6 I$ V8 T7 L
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… * ]! \4 a4 o4 ]0 L' |9 V
3 v# p& W: `: g# r5 b' ~+ k
* p2 V6 m. b8 T( Y8 b
一周蜂蜜减肥法
& J7 o3 K8 z6 ^ 7 y. @2 Y4 S A* \# X% G0 u0 j6 [
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
$ l2 Z$ U% D6 W) G0 i2 ~- v ' P R0 }, I9 A! r, h
前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
E$ f" [* U+ w" s+ ?2 Y
. n1 _% y1 P. H, g) A 第一天 食物分配 ! Y6 |% o2 `2 b
试后感
* n7 ^. t8 W* X! @; q% r' w 早餐：蜜糖水一杯
3 Y' h! X; G0 l' x3 o + Q- `8 w; d5 z
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
1 e, g6 T- r: A$ O
. d) O: U- _7 t; R" A 下午茶：两汤匙蜂蜜
" x5 i$ Q% U: t9 s; x S
0 E7 H& p4 |& q1 }: ?; x& Q 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 9 X- S* t- c- f4 T8 l" [$ d
! R. Q; G1 ?: v* J/ j
& p* \9 R: p. w8 K
, Z9 p9 z4 W( V9 B+ s
* ?# ~, ~3 _! c5 D9 w3 e 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
5 Y/ M9 j2 O6 o; Y 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
5 s. E; t* M/ L
- ]% Q( w6 K) {1 F, C * N( @+ b$ ], d! @2 T& O- ^4 }$ d7 n: t
% @4 U4 c7 {! P3 M# s }& P9 j7 O9 P
4 ]/ m* x2 N' M, X3 h v
7 \& i# q' w- R 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 ; \$ Y: M0 ]" v6 E( O5 W) `# a. v
5 `# Y7 K) n$ G 下午茶：蜜糖水一杯
- i5 c0 _* R. r 3 x+ u1 q. B: k6 P6 A
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 ) V+ [1 D) J0 B- D& K* [$ z0 @# [
$ S: c a& {' ?( R0 g# A 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 & w) l% ^* c! F# A3 ~/ ~' a1 {: y5 ?
9 J2 j2 O% W0 ?. O$ [5 W6 P8 n
第三天 早餐：蜜糖水一杯 * o3 \4 p: l" l7 `
% B+ a# W( F$ A- S
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 {) v o) s9 n1 F5 ^
& x1 Q$ m( Z, j8 u
下午茶：一汤匙蜂蜜 & z$ L& Z( f; f& J$ }
( X( O }- \: {; d6 q; j 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 5 \2 Z% x- A8 n% W! S; L" p' }, U( q2 z
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 / c3 S# a& _9 l- Q: Q
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 ; ]& |( g1 s y8 u# w; `* ^- Q
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要好多蜂蜜？？这个不太实用的！