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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 4 U# @9 H0 W+ O
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* d. `$ i$ i) G. t/ w/ j2 d 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
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) v3 |. \2 U( }# n$ { 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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一周蜂蜜减肥法
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5 c: o& i, ?8 E+ |- A8 h 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 " i# E; C) t H; u1 w% K- p
, \5 N9 h/ o+ y9 m7 D! A5 M 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> # N' c4 g8 y' q) }% u5 e
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第一天 食物分配
; T1 E' C" }9 l' N; c 试后感
1 S$ H/ [' {9 p* N5 Q9 C 早餐：蜜糖水一杯
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午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 + Y, ^9 X8 t( V4 A) i" ~
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下午茶：两汤匙蜂蜜
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, g, Q$ t* H/ [" y } 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 6 }: B5 t: r$ l/ g5 |. T, S- D% v
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下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
0 L$ f5 Z& w% n/ E 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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% c# O B9 E4 O7 D/ w 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 ) z% B' p: b. w6 ~7 W
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下午茶：蜜糖水一杯 5 {: C1 X5 }& A3 Y& i; V) I; Z
. ^9 z. e7 o3 R# Z2 U4 \ W 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 * e5 g3 G2 G) l0 T) Z" e" n
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第三天 早餐：蜜糖水一杯
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2 Z& f( Y' z, v( ] 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
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下午茶：一汤匙蜂蜜 ! G# [( b |1 K/ E! O" r
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 + A# P/ U1 N- k' `
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 0 m, v" n7 G9 M4 V
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
4 u- [9 Y3 j1 P* ? \! k 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！