|
本帖最后由 junay 于 2014-8-4 23:52 编辑 ( u5 b! C9 z( m
: `) A$ e' u5 y6 {' d" z% z4 N首先说明。我不是什么护肤达人(但本人皮肤还是可以的。因为是湖南人的缘故,喜欢吃辣的。所以我之前的皮肤,很多痘痘,现在全部没有了。连毛孔都小了,除了用了合适的护肤品之外。最重要的是良好的生活习惯)% z4 S" A1 @7 `
我只是把自己的一些小建议写出来。因为看了别人的很多心得,再加上身边很多护肤达人(他们都35了,看上去像20多,真是妖精)所以,一时无聊,就和大家分享下。
: f' M. G U! `, X- N
) ^; O1 B0 Q/ j4 ]( Q) o8 z! \8 ?3 `喝水:& p/ g6 @* E) N# Q+ I
我觉得护肤最重要的就是喝水。我每天早上的习惯就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太在口了. 新鲜的白开水是最佳选择. ' G; b3 w0 e# v. m; K2 c
很多人早上喜欢饮用淡盐水,其实是错的。因为不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。还有蜂蜜水,早上吃早餐前喝,不要空腹喝。不利于排毒。8 ?% z6 ]" ^, N& b
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。+ C4 N4 _6 p2 |& |' _" C3 t
另外,有关科学研究也表明,人体有个“报警机构”,当体内缺水时就有口渴感。因此,到口渴时才饮水就已经迟了,要保持体内有适量的水分,就要“主动饮水”,即在口未感到渴时就要喝水。
W) z- l, ^0 q6 S2 ~9 C% \* Z$ z: O0 ]& F
眼霜:" ~% Q) [0 h3 A, V+ b5 |
很多人觉得自己没有黑眼圈或者皱纹什么的,就不用。眼霜其实20岁早就可以用了。。象大S等明星,十几岁就开始用眼霜了。只是20岁左右的年纪可以用比较保湿的清爽的眼着哩,25岁以后就要开始用比较滋养的眼霜了。当你的眼睛出现了皱纹即使你用多贵的眼霜也不可能去掉了,眼霜的作用只是延缓产生皱纹,减慢皱纹的生长速度,所以早点用是明智之举( .还有一个小小建议就是你一定要用啫哩状的眼霜,因为这种容易吸收,千万不要用乳白色那种霜状的眼霜,那种营养成份太高而且容易起脂肪泣,当然,因人而异)
) U3 _& g' j6 i* J0 b; H9 e6 K* e
洗脸:
) A% a Y2 j) K" U( X" y% }3 f3 U! K 看似简单的一个护肤步骤,却是美容专家们特别指出的美容误区最多的护肤环节。' r7 @% m+ v {1 L9 V0 f$ C
1用洗手液将手洗净
0 e A' B% f2 X9 ?% t2千万不要用脸盆什么的
X& B ^) @! K3用的毛巾一定要消毒
. T0 R% a7 l( S D4有的人就是比较懒,懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸,也有的人是油性皮肤,于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水,不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
! E$ Y1 d u* Q7 U4 v' m3 o/ S5洗脸的时候,无论用什么样的洁面乳,都不要用量太多,而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前,先把洁面乳在手心充分打起泡沫,很多人都会忘记这一步,偏偏这一步却是最重要的。因为,如果洁面乳不充分起沫的话,不但达不到清洁效果,可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好,但是不要以为有很多泡沫就是好的,假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。" l8 i5 n1 f. J& }/ M3 F1 { i |! ^
- D) t; {# E8 ~7 L. r减肥:- u- h7 z) M( x9 z- a
其实我自己174,现在才56kg。我最重的时候也才65kg。可是我一直希望自己很瘦。因为我是那种一吃就会胖的人。所以,我现在很控制自己。有时候想想,人活着为了什么啊,这也不能吃,那也不敢吃。不过,我现在保持的很好。其实减肥不能急。一定要慢慢来。千万不能不吃饭。那样容易得病。
, x5 i( ^7 H& g5 n首先,早上起床,我会空腹运动下。大概20分钟。还有,早饭一定要吃。还要吃得好。中饭,大概8成宝。晚饭,我基本上只吃2—3成。然后,晚上,七点以后千万不能吃东西了。这个事最关键的。饭前多喝水,就不会吃那么多了。当然,有汤最好。9 `* \( [% D' j
其次,一定要运动,先做一些有氧运动,比如跑步,出一身汗最好。如果你比较懒,可以像我一样,每天早晚20分钟简单的运动。) C' E* m* a) r# ^, u6 ]7 C3 v& G
+ K- z& v$ b0 ^! u+ [
面膜:
6 k" |8 w% p; I0 q似乎,很多同志都喜欢做面膜。这个是个很好的习惯。我建议。一个星期最好做两个面膜。就像我们自己一样,偶尔也会吃点好的东西补一下。
$ H( N$ d; E+ C9 P: y P. Z) p P* B" Y; Y% N8 v3 n
1面膜是肌肤的“补品”,可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量,在短时间内激发肌肤的最大活力。但是“大补伤身”,面膜不是用的越多越好。如果长期连续使用,每周1~2次就够了!当然,如果是特殊情况下救急,任何时候都可以使用。0 ^ C2 B% l' c" r" o( y
2一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法,但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜,撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。/ ]5 a( ^ d7 n* s9 [; a
3绝对不能浪费面膜里的精华液
9 c# F$ ^: |, \9 M7 ~ u9 H4面膜最好还是在晚上用.用之前一定要洁面,要去角质* A3 V# a4 `1 [ f
5不能频繁使用撕拉式面膜。通常一周一次足矣。: r( B1 L0 [9 i! @+ _( q9 K
0 {. D" @; w# G! q( g
化妆品:
. A% z1 Z. o3 c. m- f0 Y不是一定要用那种很贵的化妆品。其实像碧欧泉(BIOTHEM)娇韵诗(Clarins"Clarins)兰蔻(Lancome)倩碧(Clinique)资生堂( Shiseido )这些我都用过,都还可以吧,但我觉得没有什么必要。毕竟,对很多人来说,消费能力有限。主要是看哪个适合自己就好,不用去敢时髦(像我用过碧欧泉的一款洗面奶,用了一天就送人了。结果别人用了一天,又还给我了)我自己比较喜欢倩碧洁面皂。比较适合我自己。其实像杰士派,妮维雅,吾诺UNO都还不错的。也很便宜。关键是,适合自己就好。不要麻木追求品牌。
, i! v6 a0 `% v' [- k, m
* g$ U9 {8 B6 Z4 a3 g. M7 z; @1 y1 Z8 r# e
其实还有很多,只是一下子想不起来了。比如,每天有足够的睡眠。最重要是保持愉快的心情。少熬夜。少吸烟。吃多水果 蔬菜。多喝水,多运动。 l) l) ]1 T0 c+ P
h8 ~6 D; L( p- H" s( r还有,长痘痘的时候,少吃辣的。少用刺激的化妆品。我也只是上班无聊。就随便总结下。希望有点帮助。可能大家都看过,或者已经知道。如果,说的不好,请见谅。3 U$ ~5 P; n. x# k6 k5 t
5 a2 q) V' R0 l6 a哈哈,快下班了。所以,下次再继续。 |
|