15个帮你戒烟的经典趣招

bjtxl1968

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
- [/ t8 M" Z& c/ ]) \4 c! {6 @
　　1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
# C2 Q8 f/ R  z; P" `7 k
　　2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
7 z; l" m( I" d( _2 H# @$ |0 F
　　3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
9 R8 @0 t& W5 I( H- u
* [- B. h/ Q% n  z/ X　　4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
) P  l) l- l! t9 N( H: u+ p! S
　　5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
8 l" V' [2 M( n* ^6 o
+ k# W) c7 k& E3 T5 `　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
$ C1 w5 a& o* A- ^" q
　　7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

　　8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9 q+ U) e$ ]  ]+ B  y5 U) ^# G. T
　　9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

& Z4 `0 B+ S1 r& n　　10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
" s+ P, `# z2 \3 f9 C  [
6 ~9 j, w1 G9 I# G8 K　　11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
6 e, v# j, D) |' n0 t1 U+ t
1 X5 h8 n# S' v( Y9 N- h+ k/ F' c' R　　12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
4 F& o" Y% Z, z4 a: O' d$ a1 D
' U) K5 K  m& J# G7 E　　13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
1 ^/ e, `6 P, g# u, K
3 N7 c3 [' t+ `; g4 L　　14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
5 x* Q6 K& |* A
　　15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

2 A6 O1 i7 \( Q　　补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
# U0 I- N% t2 d' b1 j* B" |
2 }. a3 k- i9 v3 Q5 b　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
$ L$ q2 O3 X3 s3 w
7 F2 o; U7 Q! G1 T7 M4 a8 X　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
. h9 L4 m- b. r' \% D' P+ J: H
4 g& P9 @* O* [3 }　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
7 s/ x+ Q& o* P) k0 z5 d
  |) E% \) w& m+ S& \7 ?　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
2 ?$ T0 O1 I$ Q# J- n1 _) n  w
　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
' A* a$ v, Y+ f5 k7 c- T' D) Q
0 Q5 M6 g- W/ \. ]( }' ~/ ^　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
% u8 o* g- D5 B* l, u& J; t, S
) n. w1 ]3 m5 x$ _* T  \　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。

: ]8 Z- g, E. Z9 q+ H& q" v7 ^　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
0 S$ I, D  W7 p* y
　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
* K$ U+ K1 i) c) w7 x0 s0 b
% `3 V3 N) A  g; j' ^　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
6 G: q* |' ~; _  {9 a
　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

隐形的翅膀

吸烟有害健康，还是尽早戒除的好！ 多谢楼主！

xiaochenchen

还是不要抽烟的好,我就不抽烟

hahaer001

仔细看了看，没什么问题