15个帮你戒烟的经典趣招

bjtxl1968

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

　　1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

- |* W; ?' g' T: @　　2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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, S: V0 @6 j% u4 [6 q4 |　　3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

　　4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

: |1 @, R- A5 ]& a5 g* l　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！
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) z: d7 j' y9 h: j% m( j　　7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

　　8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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7 x  ?; o) X% u* w　　9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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　　10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

) z' [/ D* f, l# e9 X3 y* o9 `　　11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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　　12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

3 Y6 x3 h. X4 ~) g4 Z! N8 B　　13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

　　14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

4 D# A8 E: _( l' O) ^7 l　　15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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) e" ]% B; F' n- ^& i1 T　　补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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6 L3 a4 g! V3 A) Y& F( _　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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( e( N8 X8 [" c# \8 b+ I　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

! R5 i8 g% }& ^' u　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

* p' ^! B" Z8 l; A9 b3 E$ W　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

- _  e2 ?& s$ ~) ]; W' {: [　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

" w3 ?* r' P! p( j9 P0 Y　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。

2 W: `& t" R6 a! y; Z0 U　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

9 k# Y8 Q/ F$ ]3 n( m) U　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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0 R8 b6 Y4 Y/ T/ X% }　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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+ M7 Z) \: i& @　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

隐形的翅膀

吸烟有害健康，还是尽早戒除的好！ 多谢楼主！

xiaochenchen

还是不要抽烟的好,我就不抽烟

hahaer001

仔细看了看，没什么问题