小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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$ K, z/ ]# M% c2 d# q; s3 [日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏


请各位认真学习！
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快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
: ~: y5 X8 a* A4 w# h来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
  j6 p1 M! K1 l  M- H5 y  f4 U% p       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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( H% w" E* Y5 v) ~. M6 t3 S      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

/ A! W: ^) b* |/ e将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！

食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
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& k  F' x1 b4 x/ \$ P1 N" P 注意喽！便便也分七种哦~~
! ?* T% W! n0 L& w/ c, j0 G        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

" w3 Z; f( @9 o) L- z便便基本矩阵图
       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

开始介绍各种便便啦~~
. t) t! ~" f$ h4 l( S  o) _+ x      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

1、香蕉型便便——最佳状态
+ ]6 `: w3 A4 i+ X) W. G       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

3 D3 i+ O. B* G. Z: h/ h( `      颜色：土黄色、红褐略带土黄

      分量：一条约100克，有2-3条
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      味道：有味道但还能忍受
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1 H* H2 A4 R( A, B& f- ]0 A% J' v- V      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
  
) _3 @  a# A  u; O       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
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4 y1 B7 A4 y( E" b. M; J: ^4 ?香蕉型便便的point：请保持噢！

  G+ C: g- A; i2、细长型便便—状态不太好
" I, C7 ?' T9 o% d) z       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。

      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
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3 w$ U: d8 B- A5 O      分量：一段段如面条，最多三条。
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5 w0 H/ [3 B4 F- U# V      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
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      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
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      细长便便的POINT：
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! M' \3 y5 c' q3 ]; }" g; {8 T      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。
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      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

8 W5 ]% r1 K& W. x! b) q      改善肠道环境
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      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
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      锻炼排便力 (腰力)
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2 a* ~9 q4 [4 ^5 t      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
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5 R! o5 g+ r+ D4 h$ H) A3 _; x3、粘稠型便便—泥巴似的状态
" f5 @0 s& L6 W0 S6 r$ o* _       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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) @# H6 O! P9 u      颜色：褐色偏黑—黑色

; G. o1 G" p' }% }+ G! [* C+ C  h      分量：大约是一瓶牛奶的重量
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- |2 N0 _9 F* d  z0 @( y2 p* s/ [      味道：非常臭
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2 A6 Y# y" }! O' P% G, a' n      硬度：顾名思义
. b( o% A$ N+ `- {0 c       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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; o/ s8 q8 S: q% \, M+ H( f% d( v      粘稠便便的POINT：
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" [  a. c9 M  E' E0 h      饮食要多摄取纤维
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      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
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' U* ?0 k6 ~4 V( \3 ]& x* P1 R0 q. q+ I      充分休息

      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

      尽早就医
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      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

! g! `) y% e2 x4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
( h$ g6 q6 i* o) Z, R       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

' ]0 t& `9 y4 Q; c& D  i5 w      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)
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" Q& g( Q/ l9 H& X# T/ d( K     分量：两三杯咖啡的重量

7 y' `3 i7 V7 Q$ O" k" p     味道：极端恶臭

     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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      水液型便便的POINT：

      暖化身体
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  Q0 S* }9 x: L0 [1 Z# a, D      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
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0 U$ U2 `* g1 z1 M      摄取容易消化的食物

      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

- U# N' l8 l2 m: R& q2 k3 Q      必要时请就医，以免症状持续不断
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      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
2 |. T6 y( I. m3 n, ^       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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      颜色：无特定颜色

      分量：一次排出1~2马克杯的分量

      味道：有时很臭，有时不臭
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      硬度：液状
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4 Q3 E; z. W' [( k" s0 Y" A       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

      软硬掺杂型便便POINT：
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0 D  b! v5 G9 _4 l2 E  x      消除压力

      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

# ^9 U. o1 m, L, j# ?& V      改善饮食

      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
  p+ ^) b3 Q5 w: g       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

1 f  h) x( I/ m" t' v2 k       颜色：褐色或偏黑
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      分量：2-10颗小石子的重量

      味道：臭的惊人
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      硬度：硬邦邦
( h/ Z( S9 s  w( [$ l       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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      硬邦邦型便便POINT：

3 j  ?( }; F, }8 u9 O+ G) [      减少便便停留在肠道的时间
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3 k) B8 l  g7 F/ E' @      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取

      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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      经常食用，增加便便体积的食物
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      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

! w# n1 a8 U3 ]- C( b7 t9 o4 Q! G5 g7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

! O( v5 }8 j) x. Q: f6 D8 l      颜色：金黄色
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      分量：400克

7 V4 @! v+ n3 x  Y$ x; M9 m      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
, A/ t! z9 r0 c2 M) R! _7 a       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁
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优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

# y6 G) p  U6 ?" @1 a便便三角关系图
1 l% m9 I2 y) Z% x       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:
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俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
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- h3 K% g7 {$ E8 r- V" c4 K
港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

  a+ z  L+ p* Q, l+ k- @: g3 A仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797


; _, v4 a# r  J) f' F. c嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便