小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

& \: H, A, l  j2 `# s0 S& T日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏
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请各位认真学习！
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快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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$ M7 z! e0 t6 b6 }: ?      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
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" q  J8 ^# K  `/ W5 d将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！

食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

! v1 {4 O& _: c2 z. S 注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！
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便便基本矩阵图
+ F: i. `' R9 v, h& \0 E# G+ X       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。
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# l  c  l6 N) g# l7 h( |% Q7 M5 G开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

8 |/ z9 `* j7 o: P( T+ E1、香蕉型便便——最佳状态
0 C0 V' G; ~3 \* @" n# [       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

  |2 w& F' w, n- P( o      颜色：土黄色、红褐略带土黄
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      分量：一条约100克，有2-3条
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      味道：有味道但还能忍受

9 m* Q/ c* v7 T; n; \      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

% X3 a9 S; S& F, ^香蕉型便便的point：请保持噢！
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2、细长型便便—状态不太好
. B4 R( ~' c1 i       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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. r& I6 e0 V. }8 b      颜色：偏黑的红褐色、黑色。

      分量：一段段如面条，最多三条。
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      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

7 B- C& O% k8 Y9 V      细长便便的POINT：
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5 p. Q9 D  E) M! w, T2 s) K& ~9 q      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
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      改善肠道环境

# Y% G& B4 Z6 P3 H/ i      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
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/ c4 [( ^8 e2 w      锻炼排便力 (腰力)

      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
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" N# Q& A. h/ W, v* y8 h( d3、粘稠型便便—泥巴似的状态
8 l6 i- y/ ]$ M" `! |       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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  ]. F0 |4 G$ l, \+ t5 q6 [; ~, O      颜色：褐色偏黑—黑色

% W! t5 |4 H' b3 [1 U' Q      分量：大约是一瓶牛奶的重量
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" P: _# L6 j+ j! X      味道：非常臭
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      硬度：顾名思义
       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

      粘稠便便的POINT：
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      饮食要多摄取纤维
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8 A2 z6 }  O7 ]; D# O      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

4 I1 y0 D) L9 U/ d5 A/ ^6 L      充分休息

      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
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      尽早就医

      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

) n. p) S/ [& x" O, @( [* W+ O     分量：两三杯咖啡的重量

! k' l- K3 B9 o     味道：极端恶臭

     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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      水液型便便的POINT：
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  o9 k7 i6 Q# _2 A' B      暖化身体
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      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

& [6 z' l) @% c* z" ?- M4 z      摄取容易消化的食物
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* ^" n( O' L9 q& l/ a9 ?% V      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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      必要时请就医，以免症状持续不断

      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗
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6 v7 _% j8 L3 X6 x: C5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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      颜色：无特定颜色
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      分量：一次排出1~2马克杯的分量

      味道：有时很臭，有时不臭
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      硬度：液状
  
       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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/ D1 {# c6 j& z. {, V/ ]      软硬掺杂型便便POINT：
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- r1 j: i3 A+ D, g# i: ]      消除压力

      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。
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% h$ Y8 n8 B. R- j      改善饮食

      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
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6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
% ~* q: k$ y# q7 \, W       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

       颜色：褐色或偏黑

      分量：2-10颗小石子的重量
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8 s( H3 N2 Y. b- I' L/ Q      味道：臭的惊人
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      硬度：硬邦邦
       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

      硬邦邦型便便POINT：

      减少便便停留在肠道的时间

      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取

      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。

      经常食用，增加便便体积的食物
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* p+ B$ Y  Q! S0 P0 X      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类
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7、最优型便便—终极完美的状态
+ B8 m( Z; t5 O! S, U1 N       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

8 e9 m& A( p1 q) n3 G- f& W6 L      颜色：金黄色
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      分量：400克
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      味道：馥郁

      硬度：富弹性而柔软
       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

便便三角关系图
  i: y( ?, u( R  r* b* E9 `. c       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
/ g% n0 w& u$ Z0 X" M失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
# @' G; q) D$ B( E/ t2 J

/ n1 u( g8 [: I' J# a港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
( T2 S+ A& R2 z" v/ S5 y哪里不明白可以问版主
7 j& L+ ]+ \# D7 j4 k$ R8 m, Xguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797
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% ^. U) ^9 u" f2 p5 D1 o: E4 }
嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便