小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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# j/ ~6 E2 c8 g! Z7 v  U日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏

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请各位认真学习！
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快看看吧！
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一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
4 h8 f. t$ c) N$ s) {       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
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, H1 b) t& _+ x5 R% K: w; g& \将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
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食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

3 U9 G9 M- T1 _: l' S6 a0 n 注意喽！便便也分七种哦~~
8 o6 j3 C3 N9 }$ g: p        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

# B. V4 E6 N6 j# l. {: u, P' K/ |# W便便基本矩阵图
# m. m$ l! X7 H4 `0 z9 `- l! h: r/ }       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。
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开始介绍各种便便啦~~
* G' }7 _# r/ v- K8 }0 V      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
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1、香蕉型便便——最佳状态
1 Z! R- h' w; c# U7 k3 X/ w       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
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      颜色：土黄色、红褐略带土黄

9 v9 e  ~4 u: Y& t' |' i( `  r2 w4 Y      分量：一条约100克，有2-3条
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      味道：有味道但还能忍受
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      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
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香蕉型便便的point：请保持噢！
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2、细长型便便—状态不太好
/ c/ E# Q7 L" T+ Y       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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8 O$ k* ?2 J( z" m& J( d. T8 ]6 D- m      颜色：偏黑的红褐色、黑色。

8 y( }* g2 V: H7 G      分量：一段段如面条，最多三条。
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      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
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      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
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      细长便便的POINT：

: x: T2 y3 W7 k* N0 Q; `' l, h      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

5 L- X7 M, i; O! S, P      改善肠道环境
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      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
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+ X+ v( o4 s7 O4 o) ]7 C      锻炼排便力 (腰力)
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      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

# k. J3 g# H' U- E; d/ j3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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7 h8 r. ?9 o7 `) y- B! {+ R      颜色：褐色偏黑—黑色
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) e" C, N- t  ]& e. r- }      分量：大约是一瓶牛奶的重量
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      味道：非常臭

      硬度：顾名思义
       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

, I, p5 K: B0 V/ N  R, Z% S      粘稠便便的POINT：

; c0 N: a; L, d7 n( @' T6 h. N      饮食要多摄取纤维

      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
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2 k( H% _9 `7 f- p' |0 S3 p      充分休息

' {: q5 S& _, N      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
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      尽早就医

" L2 K2 f! X( j) Y- _* J, W      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
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1 X/ Q4 P( ]3 T2 d  \/ n. O      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

     分量：两三杯咖啡的重量

. E6 z# x, b: N7 R5 I$ ?1 B' |     味道：极端恶臭

1 o+ c* p& N6 I1 g     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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$ ^# _0 k/ e8 D0 s0 k      水液型便便的POINT：

      暖化身体
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      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

      摄取容易消化的食物
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      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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      必要时请就医，以免症状持续不断

0 _* k  ^0 ]) A: O      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

- [$ U2 j' q, o5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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      颜色：无特定颜色
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      分量：一次排出1~2马克杯的分量

* ~# v0 Y. \, U& }# g0 f      味道：有时很臭，有时不臭
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      硬度：液状
  
       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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      软硬掺杂型便便POINT：
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; `" _+ f/ {& f6 j: x4 u" |      消除压力
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9 Y7 H% R/ m1 G# p4 b      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。
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      改善饮食
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! P7 J% X, U3 k9 ^$ H      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

. g: A6 @; ?( k- s) G' N8 [, e' j, \( K6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
6 d, o, ]: X8 X# A% C       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

       颜色：褐色或偏黑
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1 `6 w: W( G- S  C# F& @      分量：2-10颗小石子的重量
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      味道：臭的惊人
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' p  e% {7 Y! {4 b  {1 q- j      硬度：硬邦邦
3 N2 Y' v' `& C( V* X7 B% f4 A       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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      硬邦邦型便便POINT：

, d2 D( V; N$ r/ X% P9 Q* F0 n/ B      减少便便停留在肠道的时间

& d6 u% ~! X" \" \* W- c/ `/ ~      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
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, E3 l: n8 @0 y% z+ ~3 l) `      增加水分的摄取

& L4 K: K) X5 z' x* f9 M      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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+ a/ }6 A' f# D2 S# @      经常食用，增加便便体积的食物
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      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

, a1 d+ I0 o# i6 x7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

      颜色：金黄色

      分量：400克
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, L+ H6 D# c+ o6 T+ p$ C: L, [      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁
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优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

便便三角关系图
       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

俗话说的好，好的身体是革命的本钱
/ m$ I7 y+ M9 r+ N7 _3 F大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
5 N' |0 z* N3 s8 K7 ]像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick


  S4 L0 T. y+ _* [5 \% q! _$ C" J8 F港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
哪里不明白可以问版主
( K% |# @' [. r0 K. u: v2 a  q  Qguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

# L! Q" g$ F' m8 J仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

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5 R) c6 J6 ~3 {9 H( T; e3 S嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便