小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

0 t8 `4 Y/ @  x9 m日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏
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请各位认真学习！
  
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% {/ G( F# v4 ?0 N0 @快看看吧！
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一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
* K( A. l8 Q; h- n/ Z3 P& a8 Y来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
* I1 Q) Y( t/ r- \. P3 `2 N       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
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8 ^: T3 [- y+ C8 }4 t将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
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食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
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注意喽！便便也分七种哦~~
' `" }' H( P* o5 |) S        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！
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便便基本矩阵图
       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。
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开始介绍各种便便啦~~
- W* A5 v3 |. [7 w- T      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
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6 r0 S) @9 j# e: `4 Q3 i      颜色：土黄色、红褐略带土黄

      分量：一条约100克，有2-3条
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+ T' v$ j2 f5 h: l+ a  {      味道：有味道但还能忍受
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      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

2 e2 K7 o. `  z香蕉型便便的point：请保持噢！

/ E. @& m; L3 w; M. Z+ v2、细长型便便—状态不太好
% t; {; S! {0 P6 e3 `       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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3 A# z8 Q5 m+ v+ E3 z" o6 @      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
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      分量：一段段如面条，最多三条。
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2 q: A' j9 k8 A) F/ S9 |( S0 K      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

      细长便便的POINT：

      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

" b" |* g3 c$ O" i  T      改善肠道环境

      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
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( N0 H- F' \, V) Q8 t; d% `5 p      锻炼排便力 (腰力)

      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

" j- ^, P* Z! U7 q: @4 ^, v3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

      颜色：褐色偏黑—黑色
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) M% M' K. o+ }. y7 c      分量：大约是一瓶牛奶的重量

      味道：非常臭
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! Y& g+ v7 u4 a7 \  _6 L! B" ^      硬度：顾名思义
       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

      粘稠便便的POINT：

      饮食要多摄取纤维

2 ~! N; Y- u" e9 }& z! k# J      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
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      充分休息
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  j4 H! n* ]3 j2 a5 Y2 P      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

( s; R0 ^7 c- Y( q6 B9 n- \      尽早就医

      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

) i, J0 Z% o3 r0 c$ f* _& @; O4 Q4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)
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* F$ s1 o/ G5 {$ Z( g     分量：两三杯咖啡的重量

" a  V# C# P' X- O; A5 p     味道：极端恶臭
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% Y1 S1 e+ W5 g3 `# s" ~6 ]- D* Y$ K     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

      水液型便便的POINT：
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      暖化身体
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: D. k( o2 W. q5 U' J      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
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2 B* m* O% {: x9 k! K$ f      摄取容易消化的食物
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      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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      必要时请就医，以免症状持续不断
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      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

$ h  G: ?; c# U- g: N5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
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% b& Z  @5 x+ ^2 {: L7 `9 I      颜色：无特定颜色
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      分量：一次排出1~2马克杯的分量
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      味道：有时很臭，有时不臭

      硬度：液状
  
& ~3 G' }/ |9 t  j4 \8 m) s       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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, {8 {; f4 `* m$ ]) H+ ~7 ?      软硬掺杂型便便POINT：

      消除压力
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: g) j% f' x/ `5 q& p      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

, [2 d: H" _$ N6 B$ l; ?      改善饮食

; R" q  o% P; ^1 Q. _5 N% S# o% m      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
: [2 ?2 Q0 ?* }/ ^* y/ Z       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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+ p" N6 a) _+ D! Z/ a       颜色：褐色或偏黑
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      分量：2-10颗小石子的重量

      味道：臭的惊人

      硬度：硬邦邦
       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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/ o: e+ [) E9 h; j      硬邦邦型便便POINT：

      减少便便停留在肠道的时间

      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
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      增加水分的摄取

      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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      经常食用，增加便便体积的食物

      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
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) z7 f# V* V1 A& N      颜色：金黄色

( D4 u  J" M# G% V1 e- K' F      分量：400克
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: G) ^' r  F7 Q3 _/ a, Z4 B      味道：馥郁

      硬度：富弹性而柔软
$ b  t; U0 {. o* u% |       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

3 W: V- G1 f- \2 w) z优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

便便三角关系图
9 o# o, h: \/ m% e9 h       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

. h3 J. J5 s, i% `6 Y! Y) V俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
& T8 q) T: {+ G  N失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
5 ?  x7 R7 T2 K! L4 V像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
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+ I5 u0 \  m' p  ~
& T% g6 {' }$ i. c9 E2 T港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
1 W$ z3 b6 V2 ?' V9 W, v' w( l哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

% S# O/ m. V, a+ |' h2 Y仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797
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& H/ s0 h( N* m: o% @; {6 ^: b嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便