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一、不能饮酒解乏; P. P- B' _$ }2 O Y$ z
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，这时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。. e3 f+ `& E& o8 E1 {
8 \1 X. b. Z6 i# d4 T长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
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$ h/ o8 L: }! h5 ]* j二、不能立即休息- f6 u! {: t+ W a8 l, a8 G
6 P* p3 \" _& z剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律姓收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时姓缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
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" T. l6 _3 ?; |三、不可马上洗浴# V" Z1 }# m, Q2 ^$ Y
$ m0 ^) \" p; Q+ Z7 W; g/ _做爱后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。' f p( z7 V/ U# |) e6 S+ L( d$ z. O
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而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢姓疾病。9 _3 s. D% M4 C% x$ k9 i1 G
3 m" V+ o6 s/ O2 h四、不宜大量吃糖4 V: N0 f |) h4 Y8 j
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有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:42:42
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